越忙碌越迷茫？如何处理来自职场的烦恼？

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整天从早忙到晚，但又不知道自己忙了些什么，对未来迷茫.....

领导不喜欢你？社交恐惧症，不知该怎么处理和同事之间的关系....

——这些大概是很多人职场生活的常态！

如何缓解种种来自职场的烦恼呢？来听听日本情绪管理大师斋藤茂太的建议。

送给厌倦职场生活的你

工作内容无聊、上司无能又专制、人际关系欠佳、努力却不被认同……在职场打拼的你是否也有这样的烦恼呢？

满怀希望地入职，之后每天尽心尽力地工作，学会了化解心中不满。可职场压力积压久了，你还能承受得了么？

跳槽确实是解决这些职场问题的方法之一，可这样的逃避只能治标却不治本。

如何才能真正缓解职场压力呢？

首先，要合理地安排时间，分清轻重缓急。比如忙里偷闲逛个街，和好友煲煲电话粥，去书店寻寻书……

其次，可以适当地发展一些个人爱好，避免让自己成为彻头彻尾的只顾工作的“经济动物”。

最后，要理性地分析职场压力的形成原因， 认识到职场压力的必然性，以积极的心态去面对。

总之，职场压力是具有其存在必要性的， 我们完全可以变压力为动力，向着自己的理想目标稳步迈进。

或许你只是『忙而茫』

“没有时间好好休息一下，也没有时间和别人倾诉自己的苦恼和烦恼，更没有时间整理自己的心情。”

有时，我们会因为工作太忙而身心疲惫、压力倍增。

某一天，我们医院来了一位公司职员。他说自己工作很是忙碌，几乎每天都要加班，没有休息日，以至于出现了神经衰弱的倾向。

我告诉他一定要安排出休整身心的时间， 要为自己争取一定的休息日，工作之余还要做一些自己的喜欢的事情。

对于争取假期的建议他欣然接受，可对于第二个建议他有些茫然，面露难色。最后，我几乎是强迫着让他安排一个工作之外的自己要达成的目标。他当时的决定是利用休息时间考驾照。

后来，他的生活状态真的发生了改变，整个人变得很有活力，容光焕发。他很感谢我能帮他确定工作之余的生活目标，让自己能做到工作、生活两不误。

“忙碌”有很多种，有的是工作量真的很大，有的则是无目标的“忙而茫”。不管怎样，那些总是声称自己很忙的人， 很多都是被时间绑架、不会合理安排自己生活的人。

“忙”无止境。没有方向的忙碌只能因忙而茫，其后果就是让自己身心俱疲，工作效率下降。

因工作而疲惫烦恼的时候，可以给自己这样的心理暗示： “为了提高工作效率，一定要让自己既会工作，又会生活。” 这才是缓解职场压力的秘诀。

如何走出工作低潮期

处于工作低潮期的时候，亲朋好友往往给我们提出一些中肯的建议。

其实，之所以称之为低潮期，就是因为这段时间做什么都一塌糊涂。尽管这样，也不能心焦气躁，更不能随随便便就言听计从，人云亦云。

想要走出低潮期，首先要从精神层面进行自我调节。

换一种心情，赋予生活以新鲜感， 不再一成不变。

另外，要努力靠自己去寻找摆脱低迷状态的方法。这种时候，只有自己才知道如何才能走出低潮期。

人常说：“迷茫并不可怕，可怕的是没有面对迷茫的勇气。”靠自己的努力冲出重重迷雾之后，你会发现自己已成功蜕变。

学会与时间友好相处，为自己减压

对于我们每一个人来说，“时间”是一种奇妙的存在——生活一帆风顺时，人们仿佛对时间没有什么特别的概念，专心工作、快乐每一天；挫折重重时，做什么都觉得心焦气躁，越忙越乱，“时间”也成了面目狰狞的奴隶主。

日常生活中，每个人都要和时间进行“交往”，严格遵守时间也是一个生活常识。而这种规则的存在，也给我们带来了不少精神压力。

为了缓解与时间交往过程之中产生的压力，我们应该学会管理时间，成为时间的主人。

“忙碌”归根结底只是我们的个人感觉，人们都说，时间就像海绵中的水， 只要愿意挤，总会有的。管理时间，其实就是管理自己、控制自我，与时间愉快地相处。

有时，我们不必过于执着某件事情，要懂得放弃，将时间用在其他有意义的事情上。要想不被时间左右， 就要善于管理时间，讲究效率，让每一分每一秒都“逝得其所”。

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