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这些人都做了相同的决定， 就是让别人来控制他的心情。 现在是62页\一共有77页\编辑于星期六 当我们允许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个信息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！” 现在是63页\一共有77页\编辑于星期六 一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待別人使自己快乐，反而能將快乐与幸福帶给別人。 他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。 你的钥匙在哪里？在別人手中吗？快去把它拿回来吧！ 现在是64页\一共有77页\编辑于星期六 四、化解压力的方法 前提：树立压力管理意识、培养积极的心态、保持良好的情绪状态 增强自信心 找出压力源 掌握化解压力的方法 现在是65页\一共有77页\编辑于星期六 增强自信心 从成功的事情中获得能量 从失败的事情中看到积极的信息 从比自己弱的人身上获得力量（比上不足比下有余） 从比自己强的人身上一样能获得力量 关键词：自我激励！ 现在是66页\一共有77页\编辑于星期六 找出压力源 外界 工作 生活 内在 压 力 源 性格 人性 现在是67页\一共有77页\编辑于星期六 化解压力的方法 降龙十八掌法（解决） 逍遥自在法（暂停） 乾坤大挪移法（转移） 舍得法（放弃） 现在是68页\一共有77页\编辑于星期六 降龙十八掌法（解决法） 找出压力源，一一化解掉。 自己解决：解决法、倾诉法、顿悟法 借助外力：心理咨询法 关键词：解决意识！ 现在是69页\一共有77页\编辑于星期六 消遥自在法（暂停法） 易经哲学：顺势而为 车到山前必有路 放松和呼吸 小憩、随意遐想 听音乐、散步 与朋友聊天 吃健康的零食 爬楼梯、做操 现在是70页\一共有77页\编辑于星期六 乾坤大挪移法（转移法） 授权法 改变重心 倾诉法 宣泄法 心理咨询法 现在是71页\一共有77页\编辑于星期六 舍得法（放弃法） 鱼与熊掌不可兼得 有舍才有得 人在江湖，身不由己，舍得谈何容易 年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命 现在是72页\一共有77页\编辑于星期六 化解压力的四种武器 能解决的就解决 不能解决就暂停 不能暂停就转移 转移不了就放弃 现在是73页\一共有77页\编辑于星期六 单元三：总结回顾 现在是74页\一共有77页\编辑于星期六 总结 关于压力管理概述 树立压力管理意识 培养积极的心态 保持良好的情绪状态 掌握化解压力的方法 现在是75页\一共有77页\编辑于星期六 短信智慧 多歇歇别太累，到时吃按点睡； 看上就买别嫌贵，绝不和环境来作对； 得空与朋友聚聚会，既有清醒也有醉； 能赚钱会消费，生活就是这样美！ 现在是76页\一共有77页\编辑于星期六 亚里士多德说 生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条： 第一，发现使你快乐的时光，增加它； 第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 现在是77页\一共有77页\编辑于星期六 红色优势与过当 优势 过当 表现欲强 以自我为中心 健谈 多言 热情 情绪化 幽默 轻佻 创新 喜新厌旧 承诺 难兑现 优势 过当 表达能力强 言多其实 天真 幼稚 闪电般开始 半途而废 好交际 健忘 受欢迎 好表扬 生动 无序 现在是30页\一共有77页\编辑于星期六 蓝色优势与过当 优势 过当 原则 保守 善解人意 否定自我 冷静 冷漠 深沈 抑郁 深思熟虑 拖拖拉拉 敏感 易受伤害 优势 过当 高标准 不切实际 谦和 自贬 稳健 悲观 艺术性 不合群 注重细节 死板 善於分析 挑剔 现在是31页\一共有77页\编辑于星期六 黄色优势与过当 优势 过当 领导 操纵 正确 顽固 行动迅速 冲动 坚决果断 独断 自信 自大 优势 过当 坦率 冒犯 独立 固执 急迫感 没耐性 意志坚强 难以商量 自立 精明 现在是32页\一共有77页\编辑于星期六 绿色优势与过当 优势 过当 宽容 无原则 接受性強 被动 善于应对 圆滑 合作 屈从 调解者 和事老 乐天知命 无目标 优势 过当 平和无异议 隐藏內心 中庸 消极 善于面对压力 避难求易 适应性強 无主张 善于聆听 浪费时间 平静 旁观 现在是33页\一共有77页\编辑于星期六 不同性格的人对待压力的方式 红色，轻轻的我将离开你。 蓝色，为什么受伤的总是我。 黄色，让压力来得更猛烈些吧。 绿色，不以压力喜，不以压力悲。 现在是34页\一共有77页\编辑于星期六 容易压力过大的性格 蓝色，容易悲观、抑郁、自杀。 黄色，容易工作太累而生病。 现在是35页\一共有77页\编辑于星期六 掌握性格的压力管理 认识自己，化解压力 掌握性

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