应用心理学《压力管理策略 : 健康和幸福之道》书籍简介，图书推荐

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万千心理·压力管理策略：健康和幸福之道

更新时间: 2025年07月31日 访问量: 857次 大 中 小

图书信息

书名：压力管理策略 : 健康和幸福之道
作者：【美】布赖恩·卢克·西沃德,Brian Luke Seaward,许燕
包装：平装
开本：16
页数：472页
全文字数：680000字
出版社：中国轻工业出版社
出版时间：2020-8

图书简介

《压力管理策略：健康和幸福之道》是一本压力管理的经典权威之作，历经近30年，如今已经更新至第九版。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，阐述了压力的界定、应激反应、关心和友好、压力的种类、压力源的分类以及美国的社会压力。作品从心理学、社会学和生理学的角度对压力进行了全面解析，通过15种应对策略和12种放松技巧，可供读者根据个人的情况进行选择，帮助读者更有效地管理压力，减轻和消除压力症状。这本书不仅能帮读者更好地处理生活中的种种压力，还能促进身心的和谐统一，缓解现代生活给人们带来的心理冲击。

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推荐理由

我们的人生之路上，始终伴随着压力，而在这个数字化的时代，学会有效地管理压力和将压力转化为动力以促进身心的和谐统一是追逐健康和幸福生活的必备技能，也是贯穿于我们一生的必修课。如果你正在压力之下苦苦挣扎，感到身体和精神的疲惫，想要改善自己的生活品质，那么这本书一定是值得你一读的。通过本书的学习，你将会更加深入地理解压力的本质，学会如何在日常生活中有效地应对压力、放松身心，以及促进生命的健康和幸福。

作者简介

布赖恩·卢克·西沃德（Brian Luke Seaward） 国际知名的压力管理和企业健康促进领域专家。他曾在伊利诺伊大学、马里兰大学、美利坚大学、科罗拉多大学和北科罗拉多大学为数千名学生教授压力管理，还曾为美国国家安全委员会授课，向美国白宫职员、奥运会运动员、百老汇的演员传授心理放松技术，为惠普公司、宝洁公司、康菲石油公司等众多世界500强公司以及美国陆军、空军等提供压力管理咨询服务。本书是其代表作，畅销全美。 主译者介绍 许　燕 北京师范大学心理学部教授，博士生导师；中国社会心理学会前任会长。主要研究方向：人格与社会心理学、心理咨询与心理测评、工作压力与心理枯竭、领导者的心理特征及其测评、心理绑架与腐败心理、价...

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