情商管理《别让压力挤走了快乐》书籍简介，图书推荐

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别让压力挤走了快乐：压力管理

更新时间: 2025年08月06日 访问量: 883次 大 中 小

图书信息

书名：别让压力挤走了快乐
作者：张鹤
包装：平装(无盘)
开本：32
页数：227页
全文字数：145000字
出版社：经济管理出版社
出版时间：2004-7

图书简介

本书旨在帮助读者认识并应对日常生活中的各种压力，通过多种方式消除压力、改善工作与心理环境、调整生活方式等手段达到自我放松的效果。全书内容包括九章与结语，其中优秀章关注压力的认知，第二章解释压力的来源，第三章介绍消除压力的方法，第四、五章探讨改善工作环境与心理环境的重要性，第六章阐述避免陷入焦虑不安中，第七章协调生活方式，第八章介绍自我放松技巧并给出了缓解压力的处方，最后一章提出了必要的执行力并给出了参考文献。 每一章节都有明确的目标，且以生动的案例和清晰的指导方法为读者提供实用的帮助。本书特别关注于行动性，强调把学习到的知识应用于实际生活中，因此，除了详细的理论知识外，书中还提供了大量的练习和工具，让读者能够更好地实践。

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推荐理由

本书是一本很好的压力管理自助书。无论是学生、职场人士还是家庭主妇都有压力。但是，如何管理自己的压力却是一个需要认真对待的问题。本书通过实用的工具和方法，解释了很多管理压力的窍门和方法。比如，建立压力事件列表和评估表，自我放松，改善工作与环境等。这些方法都是能够直接应用于实际生活中的。因此，我强烈推荐这本书给那些需要更好地管理自己压力的人。

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