阳泉高新区：以“心”减压，为“战”赋能

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为切实关怀禁毒社工身心健康，提升团队应对职业压力的能力，筑牢禁毒工作心理防线，近日，高新区社区戒毒社区康复服务中心组织全体社工开展《压力泄洪：如何做好“职业压力管理”》专题学习活动。

作为特殊群体的陪伴者与引导者，禁毒社工的工作兼具专业性与情感投入。从政策宣讲、心理疏导到就业帮扶，每一项工作都需要全情投入，而服务对象的反复、家庭支持的缺失等问题，更让大家长期承受着双重心理负荷。此次学习正是聚焦这些“痛点”，旨在帮助社工们找到科学的压力管理方法。

本次专题学习没有空泛的理论，而是结合禁毒工作场景，提供了一系列可落地、易操作的实用技巧，让社工们现场就能“学起来、用得上”。情绪“防火墙”，分离工作与生活：强调“工作问题不过夜，生活情绪不带入工作”，建议大家每天下班后通过10分钟“情绪复盘”，将工作中的负面感受“打包存放”；同时预留生活应急资金、培养兴趣爱好，构建独立的生活支撑体系，避免工作压力蔓延至生活。微习惯养成，日常“泄洪”：推荐“30分钟减压法”，鼓励社工根据自身情况选择运动、冥想、绘画等方式，每天固定时间释放压力；每周预留“无工作打扰时段”，专注陪伴家人或自我放松，用微小的行动积累心理能量。

下一步，高新区社区戒毒社区康复服务中心将持续关注社工心理健康，通过定期开展心理沙龙、经验分享会等形式，把压力管理融入日常工作，让每一位禁毒社工都能以更饱满的状态、更积极的心态，为辖区禁毒工作注入持久动力。

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