需要哪些条件才能睡好觉

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需要哪些条件才能睡好觉

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回答

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯 副主任医师 开封市中心医院 三级甲等

想要睡好，就需要保证以下条件：首先是身体健康，保持一个良好的身体状态，能够拥有比较安稳的睡眠。健康的身体状态，不仅需要在平时进行适当的锻炼，还需要注重饮食的营养，按时到医院进行体检。对于身体的疾病，进行积极的防范。其次是情绪稳定，保持情绪稳定，也能够促进快速的睡眠，尽量不要在睡前，有过大的情绪起伏。如果有比较悲伤或者是比较亢奋的情绪，需要及时的进行调节。再者是保持环境的安静，在睡觉的时候，需要保持周围环境的安静，尽量不要有分贝较大的声音，还需要保持光线比较昏暗。

2020-09-17 15:05

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