营养科相关问答

烹饪问答：解答美食相关的问题 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食探店#

答身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状可以补充复合维生素矿物质，益生菌加油没有去医院检查就行了过敏原检查

孙传利春雨公众营养专家团

2025-09-23

答其实不用太担心的，还没有达到一定的量就像吸烟增加肺癌的风险，但是不代表一吸烟就会患癌嗯多开窗通风保持心情愉悦嗯，不用太担心的不要太担心养成健康的生活方式，合理饮食适当运动，充足睡眠和良好心态嗯

孙传利春雨公众营养专家团

2025-09-23

答身高体重多少呢？身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状打减肥针瘦了多少斤？这期间饮食怎么安排？恶心很严重吗？吐吗？吐的厉害吗？是在医院开药打的吗？ 饮食调整：选择清淡、易消化的食物，如粥、软面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、生冷及刺激性食物；少食多餐，避免一次性进食过多，减轻胃肠道负担；同时避免饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等可能加重不适的饮品。 生活方式调整：饭后不要立即平躺，可适当缓慢散步，促进胃肠蠕动和消化；保证充足休息，避免过度劳累，减少身体不适感。主要就是监测血糖，抽血就好了那就要就是监测血糖

孙传利春雨公众营养专家团

2025-09-22

答由于无法查看你提到的保健品具体成分，暂时无法确定是否可以一起吃。为什么要吃这么多的保健品你现在具体吃的是哪些保健品？我看了你是准备这些都买？还是有选择？不建议同时服用多种功效不同的保健品。多种保健品同时服用可能会导致某些营养素摄入过量，增加肝肾代谢负担，还可能存在成分间的相互作用。你可以先明确自己最需要补充的方面，比如先选择1-2种针对当前身体主要需求的保健品服用，观察身体反应后再调整。另外，42岁男性日常应注重通过均衡饮食获取营养，如多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白，规律作息和适度运动，这比依赖保健品更重要。你是不是有什么具体问题？血脂高？还是性功能问题？结合你的情况，不建议同时服用多种功效的保健品。抽烟对肺部和肝脏都有损害，首先建议逐步减少吸烟量直至戒烟。针对前列腺问题，日常可多吃番茄、南瓜子，避免久坐，每天适当运动30分钟。护肝方面，饮食清淡，少吃油腻食物，保证充足睡眠。保健可以选一种保健品不能解决你的问题它们无法替代药物治疗疾病，也不能消除抽烟等不良习惯对身体的损害，主要作用是辅助补充营养，不能直接改善前列腺问题或修复肝肺损伤。不建议一起吃。多种保健品同时服用可能导致营养素过量，增加肝肾负担，还可能存在成分相互作用。看了，这么多品种，一种里面好几种成分，有点成分目前还没有推荐摄入量所以没办法准确判断它们之间会不会相互作用，也不能确定一起吃安不安全。不要依赖保健品啊

陈银春海安市中医院

2025-09-22

答具体买的是哪些保健品呢？可以发照片看一下身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状呢身体原本有没有什么疾病或者不舒服的症状保健品不是吃的越多越好，如果没有什么疾病或者不舒服的症状就不建议吃这么多要吃也是可以的，早中晚分开吃，不要一次吃七八种可以但是同样不能一次吃太多种，会影响消化吸收可以，但是还是要提醒一下，平时养成良好生活方式更重要，不要把这些当饭吃好的

孙传利春雨公众营养专家团

2025-09-22

答您好！稍等一下，我先看看报告，还好，稍微有一些胰岛素抵抗，不严重，胰岛素抵抗，最好选择低GI饮食，不单单是控制碳水的量问题，是需要一餐整体饮食血糖指数不高，血糖负荷不高如果控制体重150克碳水是可以的，饮食上更需要搭配，碳水、蛋白质类、脂肪类都是需要的别的不吃了吗，碳水量没问题，更重要选择低升糖指数的那可以的，多一些叶菜可以的属于正常的，不一定要到空腹标准，你的其实很不错，没有必要过于担心是的，净碳水，而不是主食量，饮食讲究搭配，这个量搭配好了完全没问题不用客气算蔬菜里面很少，水果多一些，如果是非淀粉类蔬菜计算时可以忽略，毕竟不是考试，淀粉类蔬菜就需要算了，含量不低也可以，一般晚餐碳水可以稍微少点可以1比1比1，也可以3比4比3一般早上更建议热量比晚餐稍微高一些，这样可以更好启动身体代谢，让一天精神状态更好，晚上热量稍微低一些，更有利于睡眠，预防脂肪累积不用客气哦哦，可以的可以的

尹鸿然春雨公众营养专家团

2025-09-22

答首先不要太担心，一般来说一次接触这样的污染，而且量不大，应该没有大问题是的，目前没有做检查的必要。

陈银春海安市中医院

2025-09-21

答你好，心率和运动强度直接相关，也就是如果跑步机运动强度大，心率会更好，如果户外运动强度大，户外心率会更高有条件户外更建议户外运动。没有条件户外运动，跑步机也是不错选择关键不在于纠结那个更合适，而是那个更容易坚持，跑步机强度提高心率就提的快了不用纠结这个，把运动时间和强度提上去就可以保持最大心率百分之六十左右即可，不用追求非常大的心率。快跑，超速跑，都可以，也可以其它的一些运动，比如抗阻运动，可以预防肌肉流失可以增加时间，强度不建议太高，毕竟对心脏也需要保护一个增加运动时间，一个换一下运动形式跑步对不预防肌肉流失，所以要做一些抗阻运动，可以，不一定都是跑，可以做一些其它运动，偶尔一次没事，但是频次高了可能会影响减肥，吃多了可以增加运动时间，增加能量消耗可能你瘦的是水分和肌肉，所以减肥还是要备一个体脂秤，看体脂率变化，如果体重下降多，体脂下降少，可能减的更多是肌肉或者水分。这样就需要增加抗阻力运动，增加饮食蛋白质的比例甚至可以做局部运动，想瘦那里，就做那里的局部运动一般很难一次增加4斤。除非吃饱时候和空腹做对比运动没有白做，吃多了导致的问题不能怨运动，没有对比性，测的意义就不大，同种状态，同时间段测才有意义吃多一次增加一两斤都正常，吃多一次就控制饮食呗，同时增加运动量，是的，吃饱了测和空腹测肯定增重，要不吃啥，毕竟吃得也是重量一瓶水还1斤呢，吃一顿饭连汤带水有和两三斤也正常是的，自己根据身体状态调整运动节奏更合适。每周也可以，最好能配合一些其它运动仰卧起坐，俯卧撑能做不那更需要锻炼了，说明你肌肉量偏少，可以从5个开始，一周增加5个那就从一个开始，要不停止减肥。肌肉都没了，再减下去，身体会垮掉那就拉杠铃，掰臂力棒，不能为了减重而减重，还是以健康为目的可以

尹鸿然春雨公众营养专家团

2025-09-21

答稍等一下，我先看看你的报告单在进行怎样的治疗呢？有什么不舒服的症状吗？咨询过主治医师了吗玛仕度肽是在减重门诊打的吗？这些食物都要少吃最好不吃：1、肥瘦相间的菜肴如台湾卤肉、回锅肉、红烧肉、猪头肉等2、油炸、干煸、红烧、干锅类的菜肴，如干煸四季豆、干锅土豆等3、油炸主食，如油炸主食包括：油条、千层饼、鸡蛋饼、火烧等4、方便面、薯片、薯条等油炸食品5、用沙拉酱拌的蔬菜或水果沙拉6、麻辣火锅、芝士火锅7、芝麻酱、花生酱、巧克力酱等8、冰淇淋、奶油蛋糕、泡芙、奶油面包等9、甜饮料，如可乐、雪碧、芬达等每餐只吃七八分饱，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，饮食规律，清淡少油少盐少糖，每天饮水2000毫升，不要喝糖水饮料，不要熬夜，晚上11点前睡觉

孙传利春雨公众营养专家团

2025-09-21

答您好，目前没有诊断糖尿病依据你的检查结果里空腹血糖和餐后血糖都在正常范围内，所以暂时不考虑糖尿病。饭后嗜睡和脚后跟开裂这些症状和糖尿病没有直接关系，脚后跟开裂可能是皮肤干燥引起的，平时注意做好保湿就行。没必要睡前和睡后体重一样，醒来排尿后体重减轻0.4kg是正常现象，主要是夜间水分通过呼吸、皮肤蒸发及尿液排出导致的。大基数初期减重快，后期进入平台期很常见。你可以调整饮食结构，比如增加蛋白质和膳食纤维的摄入，减少精制碳水和高糖食物；同时保持规律运动，每周3-5次，每次30分钟以上，比如快走、慢跑等。坚持一段时间，体重会逐渐下降的。平台期是减肥过程中的正常现象，不要着急。你可以尝试调整饮食，比如把部分主食换成粗粮，每餐保证有一份手掌大小的蛋白质食物（如鸡蛋、瘦肉、鱼虾）和两份拳头大小的蔬菜。运动方面可以增加强度或更换运动类型，比如之前快走，现在可以尝试间歇跑或游泳。另外，记录每天的饮食和运动情况，有助于发现问题并及时调整。坚持住，体重会慢慢下降的。零食和炸鸡属于高热量、高脂肪食物，容易导致热量摄入超标，影响减肥效果。你可以用低热量零食替代，比如一小把原味坚果、无糖酸奶、黄瓜等；想吃炸鸡时，尝试用空气炸锅制作鸡胸肉，撒点调料，既能满足口感又减少油脂摄入。另外，尽量避免在饥饿时逛超市或点外卖，提前准备好健康的食物，能帮助减少对高热量食物的渴望。不谢哈

陈银春海安市中医院

2025-09-20

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