郭雪《压力与情绪管理》

《压力管理与情绪智慧》：一本实用的压力应对与情绪管理合辑。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

压力与情绪管理

对象：

希望改善和提升压力和情绪管理水平的个人，企业员工及管理者 

目的：

本课程通过对压力和情绪的认知，提升自己应对压力的能力和灵活性，同时在情绪产生时能够通过正确方法来鉴别，表达，排解以及合理转化，从而提升自己的人际和谐度，职场及生活幸福指数。

内容：

第一部分

认识压力

压力及压力反应

压力的分类

压力绩效曲线

压力源：

Ø  生理层面

Ø  精神心理层面

Ø  社会层面

影响压力的因素

第二部分

认识和管理情绪

情绪的表现形式

认识情绪

常见的压力情绪：愤怒，恐惧，抑郁

表达情绪：四步沟通法

情绪转化/认知重构

第三部分

办公室的压力管理

工作压力的主要来源

影响工作压力的主要因素

企业减压策略

个人减压的方法

第四部分

家庭中的压力管理

家庭关系

接受与改变

情感账户

第五部分

其他缓解压力的方法

管理拖延

运动，健康及放松疗法

第六部分：

健康范式

身心灵的统一

心灵健康的整合模型

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郭雪

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国学智慧实战导师，易学应用专家，正道自然文化创始人，六维能量平衡系统创始人， 老子混元丹道第五十三代传人，甘露海研究院特聘院长，北大博雅教育研究院特聘教授， 北大、清华等多所高校总裁班特聘教授，教育部重点课题《财商教育》核心专家，中国百强企业 “国学应用”十佳讲师，全球 500 强企业商学院最认可TOP100 “最佳国学管理与应用专家”， 五行能量养生专家，和谐家庭与美好人生管理专家；

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网址：郭雪《压力与情绪管理》 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1350296

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