過成什麼樣子，才是 ”Work Life Balance” 工作與生活平衡？

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“Work Life Balance” 工作與生活平衡是目前被廣泛討論的話題，從遠端工作型態的發展，到經濟環境影響的因素下，不少人認為如果花了大部分時間給工作，卻得不到相應的實質回報、成就感等，讓許多人開始追求 “Work Life Balance”。但每個人對平衡的想像都不同，到底什麼樣子才是「工作與生活平衡」？以下分成三點來聊聊平衡的定義與達成方法。

以「工作與生活平衡」為目標，顯示目前狀態的不平衡

如果以「工作與生活平衡」為人生目標的話，可以先思考看「為什麼我們會以這個作為目標？」通常把工作與生活平衡當作目標，代表我們目前是不平衡的狀態，所以我們才會覺得平衡是重要且必須達到的目標，那麼首先先來看看「平衡」到底是什麼？

不同人生階段的「平衡」源自「你對於生活喜歡的比例」

BetweenGos 創辦人 Grace 說道：「從步入職場到現在，我對平衡的定義有了很大的改變。」，回想過去，熱愛跳舞的 Grace 當時對平衡的定義是「在下班後可以做自己最熱愛的跳舞」，雖然時間被工作、跳舞填得很滿，卻是感到快樂和滿足的。

時間推移到創業後，Grace 發現對平衡的定義變的不一樣了。這時的她更期待將工作延伸到下班後，雖然工作與生活好像融合在一起了。但因創業項目是自己所熱愛的領域，所以發現自己更願意且主動投入更多時間。

總地來說，其實平衡的定義就是：「對自己喜歡東西，佔生活比例多一點，那麼就會比較容易感到平衡。」所以如果現在的你，也想要在工作和生活中取得平衡，讓自己更自在的話，試著想想現在有沒有哪些喜歡的事可以在生活中比例可以提高一些？

探索底層動力，找回工作與生活的平衡感

我們可以分為上班、下班時間來思考：

上班時間：工作中有哪些任務做起來特別上手，有沒有想要獲得一些新的能力或經驗？ 下班時間：有哪些事想要嘗試的？無論是培養新興趣、重新發展舊的興趣，或者多一些時間來陪伴重要的人等，這些也都是很棒的調整。

平衡感來自我們底層喜歡且重視的事，在做這些事時產生動力。所以如果還沒有一個明確的答案也沒有關係，可以在心裡覺察一下有哪一些我們做的時候有感覺到動力、成就感，或是感覺到滿足的事來自哪裡，也許就能夠在我們的工作和生活當中取得一個更好的平衡。

探索天賦、培養優勢，解鎖我們的底層動力！

如果目前還沒有想到，哪些東西可以引發動力的話，也許「優勢探索工作坊」會很適合你。這個工作坊我們會一起探索動力的來源，因為我們的天賦常藏在這些「我們喜歡的事」當中，所以如果你也想試著找出自己的底層動力，藉此達到工作與生活平衡的話，也許可以參加優勢探索工作坊 ，讓我們一起協助你釐清方向，解鎖底層動力。

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>> EP.113 【別怕來打擾 #17】過成什麼樣子，才是 “Work Life Balance” 工作與生活平衡？

► 本集精彩段落◀︎

01:23 什麼是「工作與生活平衡」？

02:04 Grace 過去和現在的不同定義

04:02 找回平衡的小撇步

06:18 回答聽眾、粉絲投稿

06:30 回覆投稿：下班後不想回工作訊息怎麼辦？

09:37 回覆投稿：如何跟情緒化的主管提離職？

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