每天的饮食应如何合理安排

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每天的饮食应如何合理安排

疾病： 营养不良

问题：

每天应该吃什么回复就可以了

回答4

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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科

每天的饮食应多样化，包括主食、蔬菜、水果、蛋白质食物、奶类和坚果等。要注意营养均衡，控制食量，避免高油高盐高糖食物。 1.主食：应以全谷物、薯类和杂豆类为主，如糙米、燕麦、红薯、红豆等，它们富含膳食纤维和多种营养素。 2.蔬菜：多吃不同颜色的蔬菜，如绿色的西兰花、红色的西红柿、橙色的胡萝卜等，能提供丰富的维生素和矿物质。 3.水果：选择新鲜应季水果，如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和抗氧化物质。 4.蛋白质食物：包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，是身体构建和修复的重要原料。 5.奶类：如牛奶、酸奶，富含钙和优质蛋白质，有助于骨骼健康。 6.坚果：适量食用杏仁、核桃、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白质。 总之，合理的饮食安排需要综合考虑各种食物的摄入，保持食物的多样性和均衡性，这样才能满足身体的营养需求，维持健康。

2025-01-20 17:20

回答3

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回答2

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李华卿 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科

您好，营养不良的孩子要综合调理。建议建立合理营养均衡的饮食习惯，规律的作息时间，劳逸结合。可以配合饮食来调理整体状况，常见的补脾胃的食物如山药、薏米，核桃，茯苓，大枣，百合等，多食用一些含有铁较多的食物如动物肝脏，菠菜等。适量的参加一定的体育锻炼。还可配合中医摩腹，捏脊等推拿手法治疗。希望我的回答能够给您一定的帮助。祝愿宝宝早日康复，健康快乐的成长。

2016-02-17 15:29

回答1

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申兰阔 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科

儿童营养不良多是由于儿童饮食不足、偏食或消化吸收功能障碍导致的。治疗上建议给予二十一金维他、小施尔康等复合维生素，另外应培养其正常的饮食习惯，给予营养全面的饮食。

2016-02-17 09:11

就医问药

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什么是营养不良? 　　营养不良(malnutrition)是由于食物摄入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影响等以致不能维持正常代谢，出现体重不增或减轻，脂肪逐渐消失，肌肉萎缩的一种营养缺乏症。主要见于3岁以下的婴幼儿，严重者常伴有各器官的功能紊乱。 查看全文»

刘岩

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擅长：各种慢性肾脏病、血液透析治疗及肾移植，代谢性疾病临床营养及高 详情»

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