怀孕后应该吃什么食物

[母婴] 怀孕期间应该注意什么？ #生活知识# #母婴护理#

怀孕后应该吃什么食物

2022-01-21 09:27

魏玉梅|主任医师产科

北京大学第一医院三级甲等

怀孕后应该适当吃一些富含蛋白质、 维生素、 微量元素等营养物质的食物。

1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉等，可以补充孕妇及胎儿所需营养，也能够增强自身的抵抗力及免疫力。

2.富含 维生素的食物：如苹果、草莓、菜花、土豆、油菜等，可以补充孕妇及胎儿所需多种维生素，同时这些食物中也含有一定的 叶酸成分，对胎儿的生长发育也有一定益处。

3.富含微量元素的食物：孕期胎儿生长发育对钙、铁、锌、硒等微量元素有一定需求，尤其要补充一些含钙高的食物，如奶类、菠菜、豆制品等，对于胎儿的骨骼发育有一定的益处。

此外，孕妇应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦，定期产检。

网址：怀孕后应该吃什么食物 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1361658

相关内容

怀孕应该多吃些什么
怀孕应该多吃什么好
怀孕应该注意吃什么
怀孕应该吃什么营养品
怀孕10周应该吃什么对孩子好，怀孕吃什么孩子高
怀孕能吃葱姜蒜吗　怀孕期间饮食应该注意什么
怀孕后应该在饮食上注意什么
怀孕应该吃些什么
怀孕期间应该吃什么
刚刚怀孕应该吃什么营养品

随便看看