学会照顾自己

发布时间：2025-10-12 19:38

情绪自我照顾：学会爱自己，照顾好自己的情绪 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情感智慧技巧#

　　刚参加工作那会，父母经常对我说的一句话，便是照顾好自己。

　　那时正青春年少，不识愁滋味，照顾好自己这样的话根本没放在心上。随着时光流逝，自己肩上的担子越来越重，才慢慢体会它的意义有多深，份量有多重。

　　学会照顾自己，即是人生走向成熟的开始，亦是承担责任的需要。

　　试想，连自己都照顾不好，哪有本事照顾别人，或担当重任。

　　照顾好自己，便是替自己的人生负责，无时无刻正确认知自我。知道自己想要什么，不想要什么，能够做什么，又不能做什么。这一点，多数人不清楚，特别是年轻的时候。

　　照顾好自己，关键是管理自己，做好自己。这个道理，我在经历了一些事，一些人之后，才渐渐明白。

　　照顾好自己，不是自我放任，更不是为所欲为。真正的照顾，是有效的自我管理。通过行之有效的方式，管好自己，包括身体，情绪和内心。

　　曾经的我，不会照顾自己。工作时不顾一切，休息时毫无节制，导致健康透支，精神颓废，整个人都不好。

　　当懂得照顾自己后，便尝试从自律生活、改变陋习入手，不断调整生活的状态，努力活出自己想要的样子。

　　慢慢的，我学会照顾自己的身体。只有健康的体魄和旺盛精力，才是做好一切的基石。

　　没有好的身体，再好的梦想也是妄念。

　　工作之余，我选择锻炼身体，比如跑步、游泳。生活作息，我选择早睡早起，远离从前的“葛优躺”、手机“躺床刷”。这些好的选择和坚持不懈的执行力，让我身体健康，体力充沛，工作生活更有底气。

　　慢慢的，我学会管理自己的情绪。从本质上说，我是一个忍耐性较好的慢性子，多数时候是不急不躁的状态。但性子不急，不代表没有情绪。以前工作生活安排不够合理，着急上火的次数越来越多，一度让情绪左右了自我。

　　这样下去，不是自己想要的结果。于是便开始自我调节，利用深呼吸、放空大脑、正念冥想等方式，努力让自己冷静下来，及时清空自身的负面情绪。

　　慢慢的，我学会调整自己的心态。随着年龄增长，我越发认识到心态的极端重要性。心态不好，烦恼纷至沓来。生活中有太多的不如意，如果不及时调整心态，积极应对，又怎能活出喜乐，拥有美好？

　　生活需要一颗平常心，凡事尽力就好，从容淡定最好。要学会接纳自己的不完美，学习他人长处，与人为善，与生活和解。

　　照顾好自己，从你我做起，从现在开始，一起加油吧！（文/向往森林）

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