早餐千万别再出去吃了，5分钟教你做出营养美味，唤醒一天好心情

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你是否还在逃避一日三餐中最重要的早饭呢？你是否还以没有时间和没有胃口在为自己寻找理由呢？众所周知，早餐极其重要，长期不吃早饭对身体的伤害也是极大的。或许你的生活很忙碌，或许此刻的你很疲惫，但我们还是要注意自己的身体，为自己准备一份精致营养的早饭。一天的开端就在清晨，一天的好心情也是由清晨开始的，此刻，小编就要给大家推送一道极其健康而且制作简易，耗时不多的早餐——蛋包饭。或许你曾听说过这个名字，那么现在就让我们更进一步地去了解它，一起去学习它的制作方法吧！

食材：白米饭，熟咸鸭蛋，胡萝卜，鸡蛋，虾皮，香葱，酱油，食盐，番茄酱。

你是否还在逃避一日三餐中最重要的早饭呢？你是否还以没有时间和没有胃口在为自己寻找理由呢？众所周知，早餐极其重要，长期不吃早饭对身体的伤害也是极大的。或许你的生活很忙碌，或许此刻的你很疲惫，但我们还是要注意自己的身体，为自己准备一份精致营养的早饭。一天的开端就在清晨，一天的好心情也是由清晨开始的，此刻，小编就要给大家推送一道极其健康而且制作简易，耗时不多的早餐——蛋包饭。或许你曾听说过这个名字，那么现在就让我们更进一步地去了解它，一起去学习它的制作方法吧！

食材：白米饭，熟咸鸭蛋，胡萝卜，鸡蛋，虾皮，香葱，酱油，食盐，番茄酱。

再次取出炒锅，在锅中倒入适量的食用油，然后将准备好的鸭蛋黄置于锅中，当其完全溶解时，就可以加入准备好的白米饭了。进行翻动，使锅中食材能够充分混合，然后后我们就可以倒入步骤1中取出的胡萝卜了。继续进行炒制，几者完全混合。

一段时间后，按照个人口味以及锅中食材的多少加入适量的酱油和食盐，再次使其混合完全，然后再加入适量的葱花，就可以将其取到洁净的容器中了。到此为止，蛋包饭的饭就制作完成了。接下来我们就要去制作“蛋”的那部分了。

在洁净的碗碟中打入适量的鸡蛋，然后使其蛋黄与蛋清充分融合，取出干燥洁净的平底锅，在倒入适量的食用油，待锅面冒青烟时，将准备好的鸡蛋倒入其中，使其平铺于锅面。待其成型后，我们就可以将上一步骤中准备好的饭倒在其表面，在这里需要提醒的是，为了那个“包”字进行的更完美，我们在选择倒饭时，尽量倒在蛋饼的半边，待鸡蛋完全成熟之后，将另一半蛋饼进行翻折。

然后将其置于碗碟中，在其表面挤上适量的番茄酱。最终成品便是如图所示的模样了。

如此，这样一道蛋包饭就制作完成了。在食用的时候，我们可以选择用勺子将其从中间切开，将蛋饼和饭一起送入口中。在微冷的清晨，花个十几分钟去制成这样一道蛋包饭，以此去满足自己的肠胃，以此去迎接这一天初升的太阳，再搭配上一杯暖热浓稠的豆浆，这样的早餐怎么能够不精致呢？蛋包饭的外表十分新颖别致，口感也是极佳的，既有饭的鲜香，又有蛋的软糯以及番茄酱的酸甜。单看它所用的食材，也就可以断定它的营养价值极高了，通过这样一道蛋包饭充分补充能量，才能有足够的精力去与寒冷对抗，去为生活拼搏。从此刻开始，试试蛋包饭吧，去吃早餐吧，好好爱自己，注意身体，去拥有个精致的生活吧！好了，今天小编的推送到这里就要告一段落啦，大家有什么好的建议，喜欢吃什么写到下面哦

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