这15个能让你2周内改善生活的微习惯，请务必收好

保持良好的生活习惯，有助于改善生理周期。 #生活常识# #养生常识# #生理周期#

创造美好生活需要付出艰苦的努力。

不要再相信养成一个习惯需要 21 天。忘记习惯。去培养微习惯。每天改变小事，2周之内，你的生活就会发生奇迹般的变化。

每天把这15个微习惯一一添加到你的生活中，很快你的生活就会变得更好。

01 写下你感激的三件事

多项研究表明，写下你感激的东西可以改善心理健康，让人们对生活保持乐观。

每天从写三件你感激的事情开始。把它们写下来，并为他们做一个感谢祷告。这样做一周，你就会开始看到你生活中的变化。

它还将帮助你重新规划你的糟糕日子，并将它们转变为美好的日子。

02 每周拒绝一次

不要接受你所遇到的一切。

你的心理健康很重要。无需参加你认为不会改进你的工作的会议。如果你的三个朋友需要帮助，请向其中一个道歉拒绝，并选择帮助其中两个。

03 每天早上锻炼一分钟

一醒来就做一分钟的运动。10 个俯卧撑、15 个仰卧起坐或 10 个平板支撑。早上一分钟的运动会让你的血液流动起来，消除晨雾，让你为新的一天做好准备。

04 为体验付费

我家附近有一家咖啡馆。我曾经每天走路去喝晚上的咖啡。

在隔离期间，我煮了咖啡，走进了我的花园。我意识到让我快乐的不是咖啡；这是我喝那杯咖啡时的感受。

如果和喜欢的人一起去，即使在低档的咖啡馆也能感觉很好。

事情不会带来快乐；是你与那些让我们快乐的事情相关联的记忆。停止投资于事物并开始投资于体验。

05 断舍离

即使你不是极简主义的粉丝，扔几样东西也会让你的生活变得整洁。选择一周中的某一天，清除不再使用的东西。

相信我; 当你扔掉家里的垃圾时，你会感到解放。

06 学会记账

弄清楚有多少资金流出和流入。那些记账软件将帮助你了解资金的去向。

这将帮助你弄清楚你的资金去向以及你可以做些什么。

07 每小时站一次

在家工作教会我们坐下来像机器人一样工作几个小时。

但从健康的角度来看，你必须每隔一个小时就站起来或走走。

从表面上看，这是一个简单的习惯，但遵循这个微习惯将极大地改善你的生活方式。

08 提出开放式问题，对生活充满好奇

不要让事情靠运气。

如果你对某事感到困惑，请询问。无论是你的老板、同事、家人还是朋友，学会就你想学习的东西提出开放式问题。

通过开放式问题，你将能够获得有关生活的详细答案。

此外，当你和自己在一起时，试着问很多为什么、什么时候或如何的问题，这些问题对你来说似乎不合适。

09 关闭通知1小时或1天

每当我关闭通知时，我就可以在更短的时间内完成重要的工作。

如果可以的话，做一个小时或一天，看看你的生活会如何变得更好。

10 准备你的衣服

为什么每天早上都要浪费宝贵的精力来挑选穿的衣服？

我每周做一次提前着装安排，然后每天早上就可以将衣服一穿就走。当然我会在前一天晚上清洗、熨烫和准备衣服，节省宝贵的早晨时间。

11 多喝水

人体的60％是水。保持水分一整天。忽略 12 杯或 14 杯的量限。全天尽可能多喝水。

12. 独处

每天抽出时间与自己交谈。

激励自己，奖励自己，或花时间寻找更好的做事方式。询问有关生活、健康和人际关系的问题。

我们的目标是要有自我意识，并将你的生活引导到正确的道路上。

13 问你所做的是否值得

无论是工作还是任务，问问自己你所做的是否值得。

我们做的很多事情不值得我们花时间。停止做无用的事情。如果你还有两个月的生命，你会花时间看点数据，还是会写出你一直梦想有一天会写的杰作？

14 如果一项任务用时不到2分钟，那就不要犹豫

已经有很多关于做 5 分钟或更短时间的事情的文章。

我开始做不到 2 分钟的事情，我的生活得到了改善。如果某件事需要 5 分钟才能完成，请将其写在纸上，并在一个小时后完成；对于任何耗时更少的事情，请立即执行。

15 每天阅读15分钟

如果你想大大改善你的生活，请从每天阅读 15 分钟开始。有时可能需要超过 15 分钟，但这一切都是值得的。

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