压力情绪自我测试

情绪智力测试：通过量表评估你的自我觉察能力。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪自我检测#

1、计算分数：抑郁严重度指数=各条目分数相加/80
2、每题的选项程度为：偶尔、少有、常有、持续
3、自测结果参考：
      0.5以下者为无抑郁;
      0.5～0.59为轻微至轻度抑郁;
      0.6~0.69为中度至重度抑郁;
      0.7以上为重度抑郁。

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1.我觉得闷闷不乐情绪低沉

偶有

持续

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1.我觉得闷闷不乐情绪低沉

偶有

持续

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2.我觉得一天之中早晨最好

偶有

持续



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3.我一阵阵哭出来或者觉得想哭

偶有

持续

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4.我晚上睡眠不好

偶有

持续



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5.我吃的跟平常一样多

偶有

持续

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6.我与异性接触时和以往一样感到愉快

偶有

持续

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7.我发觉我的体重在下降

偶有

持续

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8.我有便秘的烦恼

偶有

持续

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9.我心跳比平时快

偶有

持续



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10.我无缘无故地感到疲乏

偶有

持续

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11.我的头脑跟平常一样清楚

偶有

持续

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12.我觉得经常做的事情并没有困难

偶有

持续

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13.我觉得不安而平静不下来

偶有

持续

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14.我对将来抱有希望

偶有

持续

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15.我比平常容易生气激动

偶有

持续

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16.我觉得做决定是容易的

偶有

持续

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17.我觉得自己是个有用的人

偶有

持续

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18.我的生活过得很有意思

偶有

持续

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19.我认为如果我死了，别人会活得好些

偶有

持续

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20.平常感兴趣的事我仍然感兴趣

偶有

持续

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