高血压饮食禁忌食物一览表

禁忌十：忌常吃太咸食物，增加高血压风险 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

对于高血压患者而言没有绝对禁忌的食物，只有相对禁忌以及不建议多吃的食物，如猪肉、羊肉等。

高血压患者饮食以清淡为主，每日食盐摄入量尽量不超过6g，要低盐、低脂饮食。患者平时应该多吃绿色的蔬菜，尤其是粗纤维的蔬菜，包括芹菜、苋菜、橄榄菜、菠菜、苦瓜等，少吃肥腻食物，尤其是猪肉、羊肉等红肉，多吃鱼肉、虾肉等白肉。

需要注意猪肉、羊肉等红肉并非绝对禁忌，但是不适合多吃，因为其可以明显升高血脂，尤其是血脂中的低密度脂蛋白胆固醇，对高血压患者而言，容易导致血管壁沉积过多的脂肪，导致动脉粥样硬化，且加重高血压，并且容易导致高血压的并发症，如冠心病产生。

需要注意对于高血压患者而言，没有绝对禁忌的食物，饮食方面应遵照医嘱调整饮食结构。此外，患者还可以在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片、非洛地平缓释片、硝苯地平控释片等药物进行治疗，可以起到控制血压的作用。平时生活中，要早睡早起，随天气变化增减衣物，及时调整好心态，避免不良情绪的刺激，因为情绪过于激动时，会使血压大幅度升高，生活中也可以适量的进行运动，有助于血压值的控制。

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