催眠是指在催眠师的暗示和引导下，被试者某些特殊经历被唤醒，感觉、情感、认知及行为受到影响和改变。
催眠有着悠久的历史，古中国和古埃及的祝由术、导引术及巫术都有催眠的作用和意义。现代催眠最早以维也纳医生麦斯买的名字命名，至今约有两百多年的历史。
人的脑波有四种：β、α、θ、δ波。日常生活中呈现的是β波，称为一般状态；在心情平静时所呈现的是α波，称为放松状态；θ是打盹波，称为打盹状态；δ是酣睡波，称为熟睡状态。而催眠是在α波和θ波状态下进行的。
通过催眠，可以改善人的睡眠品质、放松身心、解除心理压力、重建信心。
催眠疗法已被公认是临床医学一种有效的治疗手段。医学报告指出，人的许多疾病都是由长期压力和烦恼形成的。通过催眠方法，可以将人诱导进入一种特殊的意识状态，从而产生治疗效果，可以治疗人的一些心理疾病，如强迫症、忧郁症、梦游症、恐惧症等，还可以协助人们克服过量饮食、吸烟、酗酒等不良生活习惯。
注意事项：
1、收听本专辑节目需要选择安静无干扰的环境；
2、要在平静、没有工作任务的情况下收听。有工作任务，特别是开车时不要收听；
3、曾经罹患精神疾病者，请征询医生意见，确定是否适合收听。
