极简生活：让生活重建秩序，让内心重拾安宁

灾难后积极参与社区重建，共同创造新的生活秩序。 #生活技巧# #紧急应对技巧# #灾难心理疏导#

文/时光规划者

不知道大家会不会产生这样的疑问：

原来大家装修房子的时候，都认为屋子里物品越多显得家越温馨，而近年来“简约”的风格却成了当下最流行的趋势；小时候总觉得自己长大后，就可以自己赚钱买很多很多自己喜欢的东西，但是长大后，虽然赚钱了，却发现烦恼越来越多；女生们喜欢把自己的衣橱里许多衣服展现给闺蜜们，而当女生变成女人后，便更喜欢展示身上那件简单大方但却质地好衣服。

……

我们可能都未曾发觉，其实我们内心最终渴望和向往的，都是“简”而非“繁”，但是“少”而非“多”。甚至有的极简生活践行者追求的是一种房间里空无一物的生活状态。

如果你还不能够理解这种倡导“简”和“少”的极简主义和空无一物的生活状态，我推荐你一本书名为《我选择空无一物的生活》。

《我选择空无一物的生活》是由日本极简生活研究会随机采访了10位这样的居住者，其中包括漫画家、公司职员、生活规划师、家庭主妇等，他们拥有不同的人生，却选择了同一种生活理念。

本书通过与他们进行深度对话，探寻出了他们贯彻简约生活理念的原因、过程和方式，以帮助读者了解如何在“家”这个完全私人的生活空间内正确地满足自己的实际需求和内心渴望，进而打造出属于自己的不同人生。

接下来，我将从极简主义和空无一物的定义、意义和做法三方面来和大家的分享下我的看法。

这种生活状态是什么样的？

在书中序言部分就介绍了极简、极简主义和空无一物的概念：

极简=最低限度，是指舍弃一切可有可无的东西，只保留最低限度的生活必需品。

我认为极简是一种行动，原本意思是相对比较表层的，是把自己身边不需要的物品，也就是丢掉也不会影响自己正常生活的物品统统丢掉，最后只留下自己生活中的必需品。

极简主义，是指通过极致简约的生活，收拾心情和思绪。

极简主义则是极简生活方式的延伸，它不仅把极简运用到自己的生活中去，更会把他延伸到自己的心情和思绪中去。我的理解是通过过极简的生活，舍弃不需要的东西，让自己在简单的环境下生活，从而能够更清楚自己内心的需要。

空无一物的房间，指的是没有任何无用之物，只有喜爱之物的房间。

这个是极简生活的一种极致，也是本书主要传达的理念，就是房间里除了生活必需品外，空无一物。我认为这正是我们践行极简主义生活的一种方式和手段，而真正追求的目标则是在这种空无一物的房间里，找到真正的自我。

而书中也提到了“极简主义生活”，实际上是因人而异的，至于极简到什么程度还是看你个人的喜好。诚如书中既有样本间一样的房间，也有被好看衣服装饰的房间。所以，本书传达的只是一种理念，至于怎么去具体践行还要看我们自己。

极简主义生活有何意义？

有人会问了，又是扔东西，又是整理思绪的，那这种极简主义生活到底对我们有何意义呢？我想它的意义当然是超乎想象的。

1.房间整洁，生活舒适

我想这点应该是极简生活最先带来的好处了，也是最显而易见的。

试想，如果你每天都打开衣帽间，映入眼帘的是一堆堆常年不穿的衣服，而你正准备穿的那件衣服被其他衣服遮挡住，你找了好半天都没找到，你当时会是什么感受？再或者，临近过年，家家户户都有把房间以及房间里的东西进行一次大扫除，试想，如果你的家里有很多很多的物品，甚至有的买来就没用过，你这个时候打扫几天可以打扫完毕？

所以，极简生活可以让你把不必要的物品舍弃，留下你最需要和最喜欢的东西。这样东西少了，找什么都易如反掌，打扫卫生也轻松很多，这样的生活也比原来舒适了不少，不是吗？

2.时间充裕，可以做更多自己想做的事情。

极简生活后，你会发现原来用在找东西和收拾东西、打扫房间上浪费的时间，统统都省了下来。我想保守估计一天省下来2个小时应该不为过。

原来想看的书，一直没有时间去看；原来想运动健身，一直以“没时间”为借口；原来制定的旅行计划，也一直因为忙而搁置……

这下好了，如果你真的把极简生活践行好了以后，你会有大把的时间去做这些事，无论是看书、健身还是旅行，甚至是享受生活，这些你一直以来想去做而没时间去做的事，都可以毫不费力的去一一实现。

3.更加专注，精神上更加轻松。

极简生活后，人的物欲就会降低，随着丢弃物品的活动不断深入落实，必需品和非必需品的界限更加清晰。因而，不会被一些广告、信息所影响，只会专注于享受自己目前的生活。

不知道大家有没有这样的感觉，就是一但东西买来了，你就会在这件东西上花费很多心思，什么时候用它？怎么用它？什么时候清洗等等，虽然你可能并没有使用它，但是它却无形中给你带来了很多精神压力。

原来每到“双十一”、“双十二”时，就会疯狂地买买买，费尽心思凑单，熬夜抢赠品，最后买了好多东西，有的根本不是一件需要的，一直没拿来使用。例如，我买了一件小众的衣服，买回来花了好多时间思考它怎么搭配，但依然没想好，索性不穿了，到现在这件衣服还安静地挂在衣帽间里。

但拥有了极简理念后，我更愿意在需要的时候、去买自己需要的物品，这样既避免了浪费，也省了不少钱呢。

4.更清楚自己喜欢的事物，更加了解自己。

如果有人问你，衣帽间的衣服你最喜欢哪件？你整天一起吃饭的人里，最好的朋友是谁？这几本书哪本是你今年最期待的？你每天坚持的几个爱好中，哪个是你的最爱……

咦？你会发现这么简单的问题，还需要思考片刻才能回答出答案来。这是为什么呢？这是因为你的生活秩序已经被繁杂众多的物品、事情、关系填满，你根本没有时间和心思思考过。

那么，这时候正是你应该开始极简生活的契机，通过一件件舍弃生活中的无用品来感受自己的内心，哪个是你生活中必需的，哪个是无关紧要的？无论是物品、事情还是关系，就这样一个个、一件件、一段段地去整理。

我相信这个过程就是那个不断找回自己我的过程，你会慢慢地学会甄别必需品和无用品，最后剩下的才是你最爱的。在这个过程中，你会找到你内心真正的热爱，更加清楚自己喜欢的是什么，更加了解自己。

极简生活，我们应该怎么去做？

极简生活和空无一物的生活状态，提倡“在喜欢的事物包围下生活，是一件无比幸福的事情”，它和《断舍离》中的一些理念一样：

断：主要主张不买不收取并不需要的东西； 舍：是要求学会处理掉堆放在家里没有用的东西； 离：是最困的也即是舍弃对物质的迷，让自己处于一个宽敞舒适的居所内。

那么，我们应该怎么去具体践行呢？

1.舍弃一年没用过的物品

有人说，舍弃东西可以呀，但是要怎么去舍弃，舍弃什么呢？总不能全部扔掉把吧？书中多次介绍的方法就是“1年没用过的东西全部都处理掉”，因为大多数食物的保鲜期是一年，很多衣服的流行时间也是一年，一年都没用的东西，我想知道你也很难想起再用。

2.学会识别必须品还是无用品

开始极简时，我们可能不容易区分什么该舍弃，什么该保留，但当你这样进行一段时间后，你会慢慢清楚什么才是你想要的，想珍惜的，慢慢你会会学会区分必需品和无用品。渐渐地，当你对当下拥有的究竟是必需品还是无用品进行识别后，自然就形成了极简的生活状态。

3.犹豫不决时，听取别人的建议

当自己一个人很难做出决定时，问问身边的亲人或者朋友的意见或许是个好办法。这个时候重要的是，你对于这件物品的记忆和看法能否传递给别人，如果能引起共鸣，那么我认为可以不用丢弃，反之就代表对物品本身的执念并不强烈，果断放手才是上策。

4.学会将物品拟人化

因为这样可以减少不用的东西，让人更加珍惜眼前的事物。如果想要继续使用，就得好好犒劳它，给物品带来幸福感；如果不使用它，把它丢弃一边，这样不如把它交给别人，因为，把物品强留在身边，不过是一种自我满足，是自私的行为。

5.规定收纳的上限，更加注重质量而不是数量

“断舍离”一段期间后，你会发现真正需要的、珍惜的东西，其实只有这么少。所以，当你清点好你拥有物品的数量后，再重新规定收纳的上限，以后每次入手的物品不得高于这个上限。也可以买进一件物品，同时就舍弃一件物品，保持这个数量的平衡。渐渐地，你会更加追求质量，只选择自己最喜欢、最珍惜的物品，这样你就可以过上整天被自己喜欢的事物包围着的这种生活了。

最后的话

《我选择空无一物的生活》书中讲述了10位通过极简生活改变人生的普通人，带你感受空无一物的魅力所在，重享生活本身的纯粹与自由。

当你像他们一样开始“断舍离”、开始极简生活，拥有空无一物的房间后，我想有秩序的生活，安宁的内心，幸福的人生都将于你不期而遇。

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