运动可以减压吗？

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运动可以减压吗？

女，25岁

病情描述:

最近压力空前的大，一直生活在压力之下也不好，那么可以通过运动来减压吗？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院

减压需要合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。适量运动是减轻压力的最好的方式之一，建议成年人每天的运动量相当于6000步。运动把四肢都调动起来，精神高度兴奋，心胸也随之开阔还会增加动力。

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