青少年情绪管理能力训练！

发布时间：2025-10-17 01:02

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　　青少年情绪管理能力训练

　　课程背景:

　　一个具有自我管理能力的人，不管走多远都会很从容很自信。

　　——管理大师彼得.德鲁克

　　人生就像一只小鸟，小时候在家（窝）里生长，但是家（窝）是呆不长的，总得有一天要飞上蓝天，走出家门，靠自己奋斗与打拼，闯荡世界，如果你已经离开了家，去一个遥远城市或者出国读书及工作，就必须学会自我管理，培养优良习惯，这一点对于你的个人成长成功都很重要，不可忽视，凡是有建树的人，自我情绪管理的都非常好。

　　自我管理（self-management），可以视为与自我的关系管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己，自己管理自己的事务，终实现自我奋斗目标的一个过程。

　　情绪管理是自我管理的核心部分，管理好自我情绪才能进行良性的自我管理。人都有情绪，我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。中外心理学家研究并描绘出人类有21种情绪表情，人的主要情绪有六大类：快乐、悲伤、恐惧、生气、惊讶、厌恶。同时情绪可以分为两大类正面情绪和负面情绪，正面情绪会对我们的生活学习工作产生积极的影响，相反情绪则是消极的影响。人的情绪与其内心需求和愿望是否得到满足密切相关，情绪是人的需要是否得到满足而产生的一种主观的体验和感受，随着情况和结果复杂多变而丰富多样。

　　青少时期年是人的情绪形成的主要阶段，影响着一生的生活、学习和工作。无论生活还

　　是学习中，我们都会时常感觉到有种无形的内在力量在影响自己的言行，当你打算学习的时候却因为悲伤、愤怒、得意而身不由己无法专注；当你要上台演讲或表达自己观点的时候却因为恐惧、忧虑而心跳加速结巴迟钝。

　　一个懂得自我情绪管理的孩子，一定懂得自律

　　一个懂得自我情绪管理的孩子，一定清晰目标

　　一个懂得自我情绪管理的孩子，一定承担责任

　　一个懂得自我情绪管理的孩子，一定充满感恩

　　一个懂得自我情绪管理的孩子，一定主动学习

　　一个懂得自我情绪管理的孩子，一定成就非凡

　　你期待你的孩子拥有自我管理的的能力吗？

　　你期待你的孩子能够自动自发的学习吗？

　　你期待你的孩子能够管理好自己的情绪吗？

　　你期待你的孩子在将来拥有非凡的成就吗？

　　你期待你的孩子成为你的老师，帮助你成长吗？

　　那就让你的孩子来参加自我管理训练课程吧！

　　课程目标:

　　n 帮助青少年客观自我认知生理和心理状态;

　　n 为青少年建立自信克服人际交往各种障碍;

　　n 提高青少年生活学习自律和人际交往的乐趣;

　　n 增强青少年自我情绪管理能力和责任意识;

　　n 解决青少年成长中的困惑障碍;

　　n 提升青少年心理素质,促进心理健康成长;

　　课程内容：

　　n 青少年自我认知训练；

　　n 青少年自我管理能力训练；

　　n 青少年社会意识训练；

　　n 青少年人际交往能力训练；

　　n 青少年自我决策能力训练;

　　n 青少年心理素质和心理健辅导;

　　n 青少年沟通表达口才训练.

　　关于我们：

　　武汉子云说教育咨询引进美国先进认知力训练（自信力，沟通力，理解力，执行力）技术，结合我国认知学领域的成果，根据我国青少年特点，自主研发并形成了技术手段先进、训练成效的训练体系。针对目前青少年普遍存在的困惑障碍，如：自信心自律性不强，记忆力问题；理解力问题,人际交往困惑;情绪管理的困惑;自我选择,执行力问题;做事无规划，畏难情绪等问题。我们教孩子如何培养自信自律实现目标、识别并管理情绪、培养同理心、与人融洽相处等技能，从而减少因情绪而引发的一系列问题，从大脑根源释放青少年潜力，得到家长的广泛认可和高度评价。

　　我们的八大优势：

　　n 先进的教育理念；

　　n 全面发展的模式；

　　n 科学的训练方法；

　　n 针对性的个性化辅导；

　　n 精细化的教育方案；

　　n 领域的教师团队；

　　n 人性化的服务宗旨；

　　n 个人成长领域多年的教育实践。

　　武汉市洪山区街道口阜华大厦A座1306

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