让孩子受益一生的情绪管理训练

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5月初夏的风，吹向闵行图书馆，吹来了带着可爱的小朋友的家长，吹来了这次讲座的主讲人——张伟娣讲师。如今家长都有着自己忙碌的工作，怎么和孩子交流，怎么培养出高情商的孩子，成了困扰很多家长的问题。而张老师的讲座，恰恰就是针对这个问题举办的。

老师提到了她曾经治疗过的两个孩子。其中一个初一的孩子在自己的日记里写道，自己非常痛苦，因为父母根本不理解自己，只关注成绩，却不关心她开不开心。另一个孩子甚至说自己已经放弃了和父母争论。这样让人心酸的结果，绝不是这两个孩子的家长希望看到的，但是为什么会有这样不尽如人意的结果发生呢？因为“不是每个爱孩子的家长都懂得教育孩子”。家长总是倾向于把孩子简单化，总是认为有爱心就可以向孩子发号施令。但是孩子并不是父母的财产，正如纪伯伦所说，我们可以给孩子的是我们的爱，而不是我们的思想。把孩子简单化的另一个危害是家长不重视孩子的情绪问题，而偏向于简单的掩藏或者转移孩子的情绪问题，这就会造成孩子的情绪没有地方能够发泄。于是孩子为了给情绪找到出口，就会产生偏差行为。情绪管理训练，能够很有效的避免或者纠正这种行为，从而使孩子受益一生。

情绪管理训练分为三步。

Step 1

情绪管理训练的前提是，家长对自我情绪的感知和控制。有句话说“有个情绪稳定的母亲是给一个孩子最好的礼物”，这句话是很有道理的。而母亲有个好心情的前提是夫妻关系和睦。

Step 2

情绪管理的第二个要点是，家长担心自己情绪失控时，先和孩子进行情感交流，请孩子理解自己。如果已经失控了，千万要勇敢的向孩子道歉，宽恕能疗愈一切创伤。平时生活中，怎么管理情绪呢？张老师给出了几种方法，比如运动、聊天、冥想，写情绪管理日记，给自己独处的时间。

Step 3

情绪管理的第三个要点是理解孩子。“共情”，即换位思考，是父母与孩子进行交流的基础。家长千万要记住的一点是，这个世界没有对错之分，完全没有必要和伴偶、孩子为了一件事情争论不休。除此之外，家长和孩子看待世界的眼光是不一样的。比如一场洪水袭击了你的家，大人们往往很绝望，而孩子却会觉得很有趣，想要在洪水里游泳、划船。所以家长一定要学会站在孩子的角度看世界，这样理解孩子的想法就会变得很简单。

希望这几点能够帮助到阅读了这篇文章的家长与孩子的交流，能够掌握使孩子受益一生的情绪管理技巧。

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