【科普一分钟】如何正确健身？

科技健身教程教你如何正确使用健身器材 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #科技健身教程#

首先，要把握最佳锻炼时间，早晨6-8点是身体刚苏醒的时候，可以做一些低强度的运动，下午17-19点也是最佳的运动时间，可以做一些较高强度的运动训练；

其次，健身要控制频率，刚开始接触健身，建议每周进行2-3次的锻炼，锻炼2-3月的时间后，身体的耐力和承受力方面都有很大的增加，这时建议每周 进行3-4 次的系统锻炼。

最后，美霖提醒大家不建议盲目跟风健身，要选择适宜自己能接受的强度去锻炼，这样才是最健康的健身方式。

图片来源于网络

end

科普君在这等你哦~

往期推荐

【科普一分钟】如何应对产后抑郁呢？

【世界卵巢癌日】警惕“沉默的杀手”

【疫情防控防护指南 】居家篇

【最美科技人】 心系海洋情 共筑能源梦——田新龙

收藏！家庭清洁消毒怎么做？有哪些误区？

网址：【科普一分钟】如何正确健身？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1371942

相关内容

如何正确健身？
如何科学健身 健身的12个正确方法
如何正确的运动健身
如何科学健身保健 带你正确认识健身保健
怎样正确的健身 如何正确健身以及需要注意什么
如何正确的做到运动健身.docx
【科普】如何正确面对压力？
疫情科普 | 如何正确消毒，一图看懂！
运动健身小常识 如何最正确运动健身
【健康科普】老年人如何正确饮食

随便看看