自创 “219购物法”，戒掉频繁购物习惯，省钱省精力

发布时间：2025-10-17 10:28

修理损坏的物品，比频繁购买新件更省钱。 #生活技巧# #节省生活成本# #生活垃圾分类指南# #日用物品节省方法#

过去一年几乎每天都在买东西，每天睁开眼就打开直播，早上起来看直播，中午看直播，下班后也看直播，几乎每天都要取1~2个快递，每天都要花100多快钱，在过去一年里也没攒下什么钱。我看了有一些方法是设置购物冷静期，但对于我现在的情况，如果只是冷静3~7天还是不够久，想把冷静期拉长一点，让冲动购物的时间缩短更多，现在自己研究一个：219购物法。

219购物法，是将每个月设置为30天，从每个月的1号开始，连续21天不买任何非必需物品，每天早上起来第一件事先打卡，告诉自己：今天的目标是不买非必须物品。除了让人不能生存下去的物品之外，其它都不能买，遇到确实是生活中需要的物品，可以先记录下来，在剩余的9天内购买。 21天内，可以看直播但是不能买，喜欢的可以加入购物车或者记下来，因为 21天是一个超长的非购物时间，足够让自己度过冲动期，所以绝大部分物品过了冲动期是不会再买了。那么还剩下9天，这9天的时间可以去购买21天内记录下来想买的东西，也可以进行冲动购物(每天购买最好不超过1件)。一旦这9天结束，重新进入下一个21天，又不能买任何非必须物品了。

为什么设置为21天？因为培养一个习惯需要21天。

现在我坚持到21天了，感觉能继续坚持下去，等我持续反馈。（如果我没有做出调整，按我之前的购物习惯我目前应该已经买了好几个包了）

这个方法的优点：

1、重点在于培养理性消费的习惯，而不是一刀切什么都不买。

2、不过度压抑购物欲，每个月允许有9天的冲动购物时间。

3、适合从购物狂逐渐过渡到极简主义生活方式。 下面是219购物法的几种方式实践，效果供参考: ———————— 实践反馈 —————— 1、第一个219实践完成。这次是21-5模式，连续21天不购物，再连续5天购物，然后直接进入第二个219。算了一下：花了大概500元。有个明显的感受是希望购物期快点过去，因为每天购物、取快递真有点累，还是0购物期的时候更轻松，什么事都不用干。(另外我已将 219 升级为 255，也就是25天 0购物阶段，以及5天的购物阶段，因为9天的购物时间感觉有点累。 可以根据自己的适应程度灵活调节。) 2、第二个219完成。这次是16-5-9模式，连续16天不购物然后连续5天购物，再接着连续9天不购物。总共花费 1003.23 元，购买了以下物品：沐浴露、经络锤、帆布包、真皮包、小方包、短款羽绒服、短袖T恤、糯米裤微喇裤、裙子、运动鞋、袜子、面部清洁膏、夏季运动保温壶、衣架、春天围巾。这次的购物期有个感受是:购物带来的兴奋感消失了一半。对价格更敏感了，有些便宜东西也会犹豫要不要下单，有些已买的功能重复的也没那么想买了。这次购物金额有点反弹，可能是因为设定了连续25天不能购物压抑得太久，所以临时改成了16-5-9的模式。感觉还是循序渐进比较好！就算是有9天的购物期也不一定能遇到想买的，如果购物期太短可能想疯狂下单。所以一开始不需要把目标定的太高，一步步过渡到理性购物即可。 3、第3个219未开始，计划这次是12-5-13模式: 就是连续不购物12天，再连续购物5天，然后再连续不购物13天，这样正好是30天。 4、第4个219未开始，计划这次是21-9模式: 连续不购物21天，再连续购物9天，这样正好是30天。

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