情绪与压力管理讲座回顾

情绪管理讲座：压力管理与时间管理结合 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座分享#

“压力”已经成为现代社会的高频词，它是每个人都在面临且无法逃避的心理状态。情绪与压力管理能力决定了我们一生的快乐指数。为了帮助广大员工学会高效减压技巧、收获轻松快乐的工作状态，5月31日，人力资源与行政部健康安全与安防团队在常熟厂区举办了一场情绪与压力管理讲座。来自北京盛心阳光公司的杨中兴老师以诙谐幽默的授课方式为员工们带来了一场舒适的放松体验活动。

本次讲座的主题是《情绪管理与压力缓解 》，课程一开始，杨老师讲了两只猴子的故事，以此引导学员们去认识情绪与压力的影响。一张压力与工作绩效关系图让学员们认识到压力存在的必要性，适度的压力能够激发员工们的创造力，提高解决问题的能力，帮助他们收获高绩效与成就感，而不足或过多的压力则会影响工作积极性，降低绩效。

在互动分享、了解学员的压力和烦恼后，杨老师带领学员们进行了一次心灵放松SPA。学员们跟着老师体验了肌肉渐进式放松法、想象暗示法以及呼吸减压法。闭上眼睛，全身放松，听着舒缓的轻音乐，随着老师的讲述，进入一个怡然轻松的环境·······每一个人都在那一刻卸下了重负，翱翔在奇妙的冥想世界。

体验活动结束后，学员们缓缓睁开双眼，意犹未尽地醒来，由衷的体会到了放飞自我的美妙感觉。

我们的情绪来自我们对身边事物的评价，情绪的好与坏是由我们自己选择的，所以，更多的时候，我们应该微笑的去面对周围的人和事······

不少学员在课程结束后都分享了他们的收获，大家各抒己见，看到学员们学到了许多情绪调节与压力管理的方法，我们感到十分的欣慰。

EAP永远是大家的心灵港湾，今后我们也将继续为员工们提供更多丰富多彩的活动。

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