第92页 高效能工作：管理能力，而非时间

提高时间管理能力，高效完成工作任务 #生活常识# #职场技能提升#

章节名：高效能工作：管理能力，而非时间 页码：第92页 2019-10-23 10:46:27

能量4维度：身体body、情绪emotion、思维thought、精神spirit

健康的身体产生高能量➡️好情绪提高能量的质量➡️思维集中可以加强能量➡️来自精神追求层面的能量

身体健康：饮食、运动、睡眠

情绪积极稳定：腹式呼吸放松、遇事不立即下判断（第三视角审视）、向他人表达赞赏、换个方式讲故事——反向镜（站在对方立场）、长焦镜（半年后会怎样）、广角镜（不论结果，有哪些收获和进步）

专注力：集中回复邮件和电话、集中处理琐事、不要多任务multi-task、每天晚上确定第二天最重要的事、冥想练习

精神追求：做自己擅长和最喜欢的工作、有意识地为生活中最重要的领域分配时间与精力、日常行为中奉行自己的核心价值观

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