2025年心理减压的课程有哪些

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心理减压的课程有多种，涵盖了从基础理论到实践应用的全方位内容。以下是一些主要的心理减压课程：

情绪与压力管理

课程基于心理学前沿研究成果，由资深心理咨询师精心设计，通过系统讲解与实践练习，帮助科学认识情绪，掌握有效的压力管理技巧。

戴博士的幸福减压训练营

专注于帮助学员减轻压力、提升幸福感，通过理论讲解、实践练习、互动讨论和个性化指导，引导学员深入了解压力的本质和来源，学习有效的减压策略。

正念减压课程

通过正念练习，如冥想和呼吸练习，帮助人们活在当下，减少压力和焦虑。

心理韧性塑造

提升个人的心理韧性，通过情绪管理和沟通技巧培训，增强抗压能力。

情绪压力管理培训

教授员工如何通过深呼吸、冥想、正念练习等方法来放松身心，减少紧张和焦虑。

心理健康教育

帮助员工认识自己的情绪和行为模式，学会积极的应对压力的方式。

团体带领能力培训

培养能够策划和执行心理游戏减压活动的能力，帮助职场人缓解压力。

专业心理咨询和辅导

提供个性化的压力管理和情绪调节指导。

瑜伽和冥想课程

结合瑜伽和冥想练习，帮助人们保持身心健康，提高应对压力的能力。

压力管理工作坊

教授如何识别压力源，制定应对策略，并提供减压技巧的实践指导。

吴晓莲的《员工心理调适与减压》

运用心理学原理、瑜伽、冥想、观想、催眠等方法帮助人们保持及恢复生理和心理健康。

彭凯平的心理学视频课程

集心理韧性培养与积极心理学应用于一体，涵盖从基础理论到实践应用的全方位内容，如调整心态、积极面对挑战、培养乐观思维等。

叶子宁的《从“心”出发——自我关怀的艺术》

帮助大学生掌握心理健康知识，提升自我关怀能力，增强应对压力的能力。

李娜的《暗示来了——巧用心理暗示力微课堂》

探讨生活中的暗示现象，以及消极暗示与积极暗示的不同影响。

这些课程通过不同的方法和技巧，帮助人们科学地认识和管理情绪，提升心理韧性，增强应对压力的能力，从而获得更加和谐、幸福的生活。建议您根据自己的需求和兴趣，选择合适的课程进行学习。

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