秋季养生小课堂：如何科学应对干燥气候？

发布时间：2025-10-20 22:19

秋季气候干燥，多喝水，适当补充维生素A。 #生活常识# #育儿常识# #季节性疾病防治#

随着秋季的到来，气温逐渐下降，干燥的天气让许多人感到不适。你是否也在思考，如何才能在这个季节保持健康、舒适的状态呢？近日，南京溧水和凤镇和鸣残疾人之家开展了一场主题为“秋时节话养生，健康知识伴我行”的健康宣传活动，旨在提升社区居民和残疾人的健康管理意识，帮助大家更好地应对秋季气候特点。

在活动现场，志愿者们首先聚焦于残疾人的健康需求，通过发放图文手册和一对一讲解的方式，普及了残疾人常见病的预防要点，比如关节疼痛和慢性病并发症的管理。此外，志愿者们还分享了辅助器具的正确使用和日常护理知识，这些都是提升残疾人生活质量的重要内容。

针对秋季的干燥和昼夜温差，志愿者们还特别开设了“秋季养生小课堂”，分享了一系列实用的养生技巧。例如，他们推荐了“润燥为先”的饮食建议，指出梨和银耳等食材对润肺、滋阴的好处。同时，他们提醒居民在秋季要适度保暖，提倡“适度秋冻”的理念，以增强身体的适应能力。

对于老年人与残疾人，志愿者们建议选择温和的运动方式，如室内太极和慢走，这些运动不仅能帮助增强身体素质，还能促进心理健康。在这样一个美丽的季节，适度的运动可以帮助我们更好地享受生活。

此次活动不仅为社区居民和残疾人搭建了一个便捷的健康服务平台，更是让秋季养生知识走进了千家万户。和鸣残疾人之家表示，未来将持续关注特殊群体的需求，推出更多精准化、个性化的便民服务，以切实提升残疾人的幸福感与归属感。

在这个干燥的秋季，养生不仅是关心自己的身体，更是关爱我们的生活方式。让我们一起行动起来，从饮食、运动到日常护理，科学应对秋季气候，保持健康的生活状态，迎接每一个美好的日子！