用暑假培养孩子的时间管理技能，这五个方法早会早受益

培养孩子定时作息的好习惯：设定早睡早起的时间表 #生活技巧# #亲子教育建议# #习惯培养技巧#

每到假期，怎么计划孩子长长的假期生活，是困扰很多家长的点。如果不好好计划，假期可真的就稀里糊涂过去了。怎么才能安排得明明白白，让孩子过得开心又高效、有意义呢？

我们之前就强调过多次，上学的日程都是定好的，不用孩子操心，假期是培养孩子管理时间的黄金时机，既能给孩子一定的主动权，体会时间管理的感觉，又能教孩子合理安排时间和自己的生活。

帮孩子学会管理时间，不是监督孩子按部就班地做计划，而是要协助孩子培养“时间体感”，从而激发孩子的主动管理，做自己时间的主人。对孩子来说，做好时间管理，是会受益终身的重要技能。

01

培养孩子对时间的体感

跟生活联系起来

每个人对时间的感觉是不同的，我们把对时间的感知称为时间感。

当我们在无聊地等某个人的时候，五分钟可能感觉很漫长；相反，如果在进行一项竞技活动，十分钟可能都会觉得过得太快了。

孩子的时间感跟成人的是大不相同的。孩子眼中新鲜事物多，也没有精确的时间概念，往往分不清“刚刚”“昨天”“很久以前”，眼中只有“现在”。

没有时间观念就无法制订计划，所以首先要让孩子有时间体感。

把时间和行动联系起来

在教孩子们认识时间之前，要先教孩子们认识时钟。

孩子小的时候，看不懂钟表上的时间，家长会告诉孩子，“马上就要七点了。”

父母还要有意识地引入时刻的概念，帮助孩子把生活和时刻联系起来，把时刻和行动联系起来。

告诉孩子，“7点了，该起床了。”“10点的时候要出门，在那之前要准备好。”

每个房间都放一个时钟

现在，不光看手表能知道时间，电视机、手机也能告诉我们现在几点了，因此我们很少能体会到不知道时间的不便。但是，为了让孩子更容易理解时刻的概念，在每个房间都放置一个时钟吧。

相较于直观的电子时钟，有时针分针的钟表通过长短针的位置变化，能让孩子更容易感受到时间。

观察生活 ，找到自己的生活节奏

为了让孩子学会管理时间，首先要让孩子了解自己一天的生活（自己的生活模式）。

父母可以引导孩子想一想，每天起床和睡觉的时间是几点？白天可以做些什么呢？几点睡觉比较合适呢？孩子可以和家人一起确认一下自己的行动。

你每天是如何利用自己的时间的呢？父母可以教孩子把一天的行动通过一个圆形图表现出来，这样孩子就能清楚地知道自己一天是怎么过的了。

我的一天：圆形图（仅供参考）

02

超级好用的列清单法

帮助孩子厘清自己的事情

要想高效利用时间，就必须分清楚，什么是“必须做的事”，什么是“想要做的事”。父母可以引导孩子用列清单的方式把这两项都列出来。

列清单就是把脑海里的想法都写到纸上，然后通过清单确认什么是必须要做的事。这个方法有助于孩子制订可实施的有效计划，提高效率。就算孩子上了高年级，甚至长大成人，依然能从这个办法中受益。

· 把学校回来之后需要做的事全部列出来，包括跟学校无关的事也要写下来。

· 在写的过程中，不必判断哪些是重要的，哪些是琐碎的。

· 列清单的时候，父母可以问，你想做什么呢？有什么事是必须做的吗？

· 问具体的问题，你今天想看什么电视节目？今天都留了什么作业？

· 父母不要先于孩子说出，“你必须要做的事是阅读和弹琴”这类的话。

· 孩子也要写具体，比如看电视要写清楚，几点到几点，打算看什么节目。

· 建议使用便签纸来列清单。

每一张便签纸上，可以写一件事。然后贴在固定的位置，完成之后，就可以揭下来。还可以用不同的颜色来区分想做的事和必须做的事，比如，用天蓝色标记必须做的事，用粉色标记想要做的事，一目了然。

便签写好之后，贴在家里最显眼的地方最有效果。

“好棒，做完啦！”每完成一件事，就可以开心地把便签纸拿下来，这份心情，也能促使孩子“加快进度，提升干劲”。

类似下面这样的便签：

03

按照事件重要程度和紧急程度

给清单排序

先从比较重要的事开始做

列出清单后，父母可以问问孩子，在所有想做的事和该做的事中，哪些是无论如何必须要做的，然后把这些事标记出来，如果平时用“○”做标记，那对于特别重要的事可以用“◎”来做标记，同时给清单上的事排序。

每一项任务都有截止日期，所以对于完成计划而言，排序十分必要。父母可以让孩子试着根据事情的紧迫性和重要性，来确定做事的顺序。

如果孩子在行动之前就能安排好做事的顺序，行动时就会事半功倍。

根据四象限图来确定事情的顺序

会做事的人往往会从A类事件开始做。这是因为，如果先耗费精力做不太重要的事，那么做相对重要的事时，可能会精力不足。

如果看到孩子先排了不重要不紧急的事情，父母不要说这样的话，“你怎么能先做这件事呢？”可以用这样的问题引导孩子，“到底先做哪一个会更好一些？”

有时候，父母看来无足轻重的C类事件，在孩子看来却是A类的头等大事，这是在引导孩子学习排序时经常会遇到的一大难题。这个时候，父母一定要听听孩子的想法，这样才能明白孩子的心情，孩子也能从沟通中自我反思。

小学生可能还无法意识到排序的必要性。上了中学，作业和社团活动越来越多，孩子自己想做的事和该做的事业会变多。如果没有方法，就会觉得压力很大。

制订张弛有度的计划

经济学上有一条法则——边际效用递减。人会对重复的事情感到厌倦。

父母带孩子制订计划的时候，要把紧张的事和轻松的事相结合，把在书桌前完成的事和身体劳动搭配起来，能提高效率。

父母要学着理解孩子关心的事

有时候，父母无法认同孩子的排序。比如，孩子可能只写了想要做的事，或者孩子可能计划先去做那些完全不必着急的事。

但是，父母一定不能对孩子的想法全盘否定。就算父母觉得排序有问题，也要表示，原来是这样啊，先认可孩子的行为。

通过排序，父母可以了解孩子目前的想法。孩子在跟朋友玩这件事上做出重要的标记，说明对于孩子来说，现在最重要的就是和朋友玩。

上学后，孩子的事会增多，父母要在表示认可的基础上，提醒孩子，作业是不是必须要做的事呢？

注意，父母不能把列清单这件事完全交给孩子独自去完成，要偶尔检查清单，看看孩子是否需要自己的指导和帮助。

04

用任务金字塔跟孩子一起

制订寒暑假计划

寒暑假比较长的假期，是让孩子学会制订计划的好时机。可以把该做的事和想做的事都列出来，做一个计划表。

可以采用任务金字塔的方式。

任务金字塔

帮忙做家务、7点起床这类事情，可以写入金字塔的第一层，对于幼儿园和小学低年级的孩子，也可以把吃饭、刷牙、洗澡这类日常活动写入其中。

把作业和其他该做的事，写入金字塔的第二层。

金字塔的第三层，可以写入孩子想要尝试、挑战的事。

把休闲、放松的活动写入金字塔的第四层。

孩子就可以参考这个金字塔，把各个事项填到日历上。金字塔的第二层和第三层可以用不同的颜色代表，在行程表上也用相应的颜色标注。

需要协调家庭成员时间的旅行，以及返校日这类时间已经确定的事务，可以先标注在日历上。

根据作业总量，计算出每一天要完成的作业量。比如，寒假作业40页，每天4页，10天就能完成。如果孩子想要在假期挑战“连续游泳50米”，那就要计划好上游泳课的时间，把这些安排写进行程表。

去游泳的那天，可能就没力气写作业了，家庭旅行前一天，也需要空出时间来做准备。孩子可能想不到这些，父母可以在制订计划的开始就加以提醒，提高计划的可行性。

可以在计划表里多设一项，家长检查栏，每周确认计划的进展。如果孩子没能严格执行，可能要对计划做出一定的调整。

不管孩子完成的结果如何，父母首先要认可孩子的努力。如果缺少父母的认可，孩子会认为没能完成目标，所有的努力都白费了。这种想法会影响到孩子今后的干劲和进取心。正确的做法是父母让孩子思考一下为何没达成，让孩子心存希望，才有可能将来实现目标。

05

计划垮掉怎么办

如果计划没能顺利执行，这个时候需要调整计划。父母可以和孩子一起探讨没能顺利进行的原因，一般情况下，有下面两个原因：

虽然按计划执行了，但是仍然没做完。

没有按照计划执行。

如果是因为第一个原因没能完成，首先要检查一下计划是否有问题，可以重新规划。

如果是因为第二个原因，就要考虑以下几个方面：

1、时间设定是充足的，但是自己没能好好利用时间，把该做的事全忘了。

订好计划后，父母要监督孩子到底有没有认真执行。如果孩子偷懒了，父母要加以提醒，“是不是还有该做的事没有做呢？”

2、没有按照预先计划的时间执行，明明时间不够了，还总是只做自己想做的事。

首先孩子要认可自己的计划，如果孩子只想先做自己想做的事，父母一定要和孩子商定具体的结束时间，父母要做好相应的监督。

3、孩子做事缺乏持续性，容易厌倦。

小孩子的注意力通常只能维持15分钟左右，父母建议孩子一开始制订计划的时候，把该做的事和喜欢的事穿插安排，让孩子能够劳逸结合。富余出来的时间作为奖励，让孩子做自己想做的事。

如果孩子能够学会制订计划，合理安排时间，就能高效利用时间，那节约出来的时间，就可以成为自己能够自由支配的有意义的时间。这些有意义的时间，可以跟家人相处，可以跟小朋友玩等等。

让孩子能拥有自己支配时间的自由，成为自己人生的主人，内心充盈，朝着自己的目标努力。所有父母都希望自己的孩子过上这样的人生吧。那就跟孩子一起做起来吧。

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来源：童书妈妈三川玲

作者：高取志津香

编辑：武华云

审核：柳 静 黄小瑜

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