【新闻动态】正念减压积蓄能量我院放射治疗科开展《正念健康生活方式》健康讲座新闻动态

发布时间：2025-10-21 08:50

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　　为进一步帮助肿瘤患者消除心理和生理的负面影响，改善社交状态，提高生活质量，8月28日，中国医学科学院肿瘤医院山西医院（山西省肿瘤医院）放射治疗科举行《正念健康生活方式》精彩讲座，旨在通过正念的力量，为患者提供心灵的抚慰、情绪的平衡和生活质量的提升。放射治疗科胸部放疗三病区文彩霞护士主持讲座，放射治疗科住院患者及其家属参加活动。

　　讲座中，预防保健科石樱桃副主任（主持工作）分享了对正念概念理解，并结合生活中以正念应对压力与焦虑的案例展开详细讲解。在生活中，常见的正念练习包括：呼吸觉察、身体扫描、正念行走、正念饮食、正念聆听、正念观察和冥想。

　　正念是一种有意识的、关注当下的心理过程，它意味着“有意识地觉察”，人能够清醒地觉知每一刻的内心体验，包括躯体感知觉、内心的情绪、想象和意象等。正念在心理治疗中被广泛应用，通过正念练习能帮助个体缓解焦虑、抑郁等心理问题，提高自我认同感和幸福感。研究表明，正念疗法在缓解压力、改善情绪、提高生活质量等方面具有显著效果。