压力管理培训ppt课件

发布时间：2025-10-21 09:30

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压力管理培训PPT课件
课程目标
明白什么是压力
1
了解压力的来源
2
学会压力管理的基本方法
3
如何从工作角度进行压力管理
4
2
压力的统计资料
美国有半数未成年人一种
心理感受
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压力管理的基本方法
第三步
第一步
针对造成问题的外部压力源本身去处理，即减少或消除不适当的环境因素
第二步
处理压力所造成的反应，即情绪、行为及生理等方面症状的缓解和疏导
改变个体自身的弱点，即改变不合理的信念、行为模式和生活方式等
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压力管理原则——觉察压力
肌体对压力往往有一种天生的吸收缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情
有两种压力可能使肌体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。前一种压力使人压力调节机制瓦解，后一种压力可能逃避正常的肌体反应，造成压力的蓄集
如果一个人生活在流动的，不停变化的压力丛中，他的肌体不仅可以是健康的，也是