研途知心丨计科院开展研究生骨干心理健康团体辅导活动

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西电新闻网讯（通讯员 宋佳欣）为提高研究生骨干的心理调适能力与团队协作意识，10月16日下午，计算机科学与技术学院联合党委研究生工作部举办“破解沟通Bug，解锁联机技能”主题心理健康团体辅导，活动邀请中国科协心理应急志愿者服务队齐静老师进行指导。

活动伊始，齐静通过热身小游戏帮助大家增进了解，营造轻松愉快氛围。在“我的三行角色代码”互动环节中，老师为每位同学分发纸张，引导大家写下自身的“角色名”“专属技能”以及“待修复bug”等信息，并逐一作分享介绍。有人提到自己“高效信息检索”的技能，也倾诉了面临“时间管理混乱”的Bug；有人展现自己“人际沟通”的优势，也反思了“科研焦虑”的心理状态。坦诚地分享与交流不仅增进了自我察觉，也让同学们在彼此的故事中收获了共鸣与启发。

在随后的“认知探索”环节中，老师采用“认知扭曲兽知识图谱”的趣味化形式，将“非黑即白”“读心术”“灾难化思维”“绝对化要求”等典型认知偏差概念，具象转化为“全知巨兽”“读心魔”“灾难龙”“应该石像鬼”等生动的“认知怪兽”角色。教学过程中，老师引导同学们关联日常生活中的高频认知场景，如“眼里只有0或1”的极端判断、“他肯定是这样想”的主观臆断、“糟了，全完了”的灾难化联想，将抽象的心理学概念转化为可感知、易理解的具象内容，不仅激发了同学们的共鸣，更收获了频频点头、会心一笑的积极反馈。

最终的“小组实践”环节更是将活动氛围推向高潮，同学们以4人为一组，围绕“认知扭曲识别”的核心主题，完成模拟场景的设计与演绎任务。其中一组同学以“向老师提交论文”为情境，生动演绎了因“过度担忧修改意见”而触发的“灾难龙”灾难化思维，以及因“预设老师会完全否定”而产生的“读心魔”读心术认知。其他小组成员则以观察者的身份深度参与，积极开展分析与应对策略研讨，在互动交流与集体智慧中将理论知识转化为实践能力，提升了对认知偏差的识别与调整水平。

悦纳自我，研途知心。本次心理健康团体辅导活动不仅帮助研究生骨干缓解了心理压力，掌握了实用的心理调适技巧，更搭建了沟通交流与团结协作的平台。后续，学院将持续聚焦研究生心理健康发展需求，通过开展形式多样的主题活动，为同学们营造更加积极向上、健康和谐的校园文化氛围。

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