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第二单元　优化心理品质 第4课　做情绪的主人 学校：盐城市田家炳中学 提供：赵炳凤　吴友余 欣赏歌曲《快乐颂》 情绪变奏曲 多愁的老奶奶 【讲故事】 多愁的老奶奶笑了 　　从前，有一位老奶奶，她有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿开了家洗衣店。 　　每到下雨，老奶奶就发愁地说：“唉！我小女儿洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他的麻烦了……” 　　天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“唉！看这大晴天，哪还有人来买我大女儿的伞呀！”就这样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 　　邻居见老奶奶经常发愁，便在老奶奶的耳边说了句话，从此，老奶奶就眉开眼笑了。 思考：（1）这位邻居说了句什么话让老奶奶笑了？ 　　　（2）这个故事告诉我们一个什么道理？ （情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。我们应学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。) 情绪变奏曲 【自学检测】 （通过这个环节，培养学生自主学习的能力和主动学习的意识） 1．你知道不良情绪对人有哪些影响? 　　①影响人的身体健康（科学研究告诉我们，许多疾病的产生都与情绪因素有关。人在情绪不好时，生理会有反应，人体免疫功能下降，影响身体健康。中医认为“七情过度则伤人”，如喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾等。现代医学资料也显示：那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落的人，很容易患癌症和其他疾病）。?? 　　②影响人的学习（科学研究表明，精神愉快、情绪乐观积极的儿童，活泼伶俐，智商较高；而情绪忧郁、悲观、消极的儿童，表情呆滞，性情孤僻，智商较低）。 　　③影响人的生活（如果情绪过于偏激，生活就难以安宁；如果情绪过于平淡，生活就会枯燥乏味；如果情绪过于变化，生活就会杂乱无章；如果情绪调控不当，甚至会走上违法犯罪的道路）。 　　结论：情绪需要调控。克服不良情绪，保持积极乐观向上的情绪，这对任何人尤其是未成年人来说很有必要。因为未成年人正处于身心发展的重要阶段。 结论： 　　情绪需要调控。克服不良情绪，保持积极乐观向上的情绪，这对任何人尤其是未成年人来说很有必要。 　　因为未成年人正处于身心发展的重要阶段，具有特殊的生理和心理特征，明辨是非能力、自我控制能力还较差。他们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化，情绪表现很不稳定。情绪冲动、多变、极端化等特点，使得不少未成年人成为不良情绪的俘虏。近些年来未成年人违法、犯罪的案件居高不下，一个重要的原因就是与其不能很好地调控情绪有很大的关系。 情绪宣泄一定要在道德和法律允许的范围内 【惨痛教训】 　　2014年9月25日晚，16周岁的副某自感最近烦心事比较多，心里非常郁闷。为了宣泄负面情绪，他用铁丝往停在路边的轿车车身上随意乱划，有些车被划一条，有些车被划好几条，车辆油漆面损伤严重。当晚，看到副某作案的车主立即追上副某要求赔偿并报警。副某到案后对作案事实供认不讳，并声称：“划完之后我的心情就舒畅了。” 　　检察机关对副某以涉嫌寻衅滋事罪向法院提起公诉。最后法院一审判决被告人副某犯寻衅滋事罪，被判处拘役四个月。 　　副某走上违法犯罪的道路为我们青少年的健康成长提供了哪些人生思考？ 情绪调控器 2．调节情绪是有方法的，常见的方法有哪些？ 倾诉法、转移法、换位法、自我宽慰法等。（学生集体朗读、熟记，并结合信息链接理解它们。） 小陈说：“我参加作文比赛没有取得好名次，我安慰自己，我已经很好了，好多同学连参赛的资格都没有。”小徐说:“每当我苦恼时，总让自己去做些使自己高兴的事，如听音乐、打篮球。”小吴说：“我受到委屈时常向好朋友诉说。”小吕说：“当与同学发生矛盾时，我会从对方角度去考虑问题。”问：他们分别采取了哪种方法来调控自己的情绪？ 【问题情境】 除此之外，你还知道其他一些调节情绪的方法吗？ （如：能力排除法、意志控制法、情绪升华法、认识改变法、合理发泄法等） 【走进故事室】 故事一：“塞翁失马” 问：塞翁用的情绪调节方法是什么？ （ 认识改变法。改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。） 故事二：“卧薪尝胆” 问：勾践用的情绪调节方法是什么？ （意志控制法。运用意志，控制自己的情绪。） 【走进故事室】 故事三：“徐悲鸿和奔马图” 问：徐悲鸿用的情绪调节方法是什么？ 　　（情绪升华法。我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为积极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。） 【走进故事室】 【妙方分享】 　　活动：学生将自己的调节情绪的好方法放在老师事先准备的情绪调节妙方盒里，由班长随机抽样展示；然后，同学们根据展示的效果，评选出身边的情绪调控高手。 【合作探究】 　　假如你

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