早餐吃蔬菜水果好吗？

水果蔬菜优先：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量，以蔬菜为主。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #减肥饮食指南#

      早餐吃蔬菜水果是非常好的选择，因为：
      1. 蔬菜水果富含营养素，如维生素、矿物质和纤维素等，有助于提供身体所需的能量和营养，同时也有助于维持身体健康。
      2. 蔬菜水果富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，减少患病的风险。
      3. 蔬菜水果含有较少的脂肪和热量，有助于控制体重和减少患肥胖症的风险。
      4. 蔬菜水果含有丰富的水分，有助于保持身体水分平衡，促进消化和排便。
      

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