中式健身减脂餐的做法和步骤图解

游泳减脂的五个关键步骤 #生活知识# #生活技能# #健身锻炼指导#

中式健身减脂餐

中式健身减脂餐的做法说明

湖南的妹子

嗯，

生活本就是粗糙中平衡一下细腻，

那么健身餐也还是要根据妈妈的伙食来做改善的～

目前职业瑜伽教练～但是口味稍重，平时有一定的运动量

因为健身圈都是高冷的健身餐搭配，我来一个接地气的版本

为了更好地吃，亲们一起运动吧～～～

中式健身减脂餐的食材和调料

米饭适量杂粮饭适量蔬菜适量水果一到两种鱼肉适量鸡肉适量牛肉适量

中式健身减脂餐的做法与步骤

第1步.

准备食材， 自己动手的， 比如捏饭团

第2步.

比如杂粮饭 （原谅我集训期间饭量大，科科）

第3步.

蹭妈妈做的菜～ 这个是里脊肉煮熟切片，再炒

第4步.

偶尔简单点， 来杯茶 来个果子

第5步.

躲不开， 嗯， 中午吃

第6步.

高粱米、红豆、玉米饭 素炒苦瓜、鸡爪

第7步.

清淡的，酸菜肉丝米线 女生真的不能断主粮啊！

第8步.

蒸鱼、蒸扎鸭（是我们江南地区才有的吗？

第9步.

也是匆匆忙忙

第10步.

晨练的，黑豆豆浆， 早上六点的太阳好舒服，江边有风

小贴士

最后，最后

我的健身餐绝对是不够科学的，

胜在简单卫生，方便，在妈妈掌控厨房的基础上，稍作改进

就是这样简单的改进，四个月也还是减掉了15斤，

那么健身之路漫漫，我们一起打卡加油～

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