农发行铜陵市分行举办压力与情绪管理讲座

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为进一步加强员工心理关爱、促进快乐工作健康生活，农发行安徽铜陵市分行近日举办压力与情绪管理讲座，邀请铜陵市第三人民医院心理治疗师、健康管理师杨洁为市分行本级全体员工授课。

讲座现场

杨洁老师与该行牵头部门提前充分沟通，紧密结合该行特点、员工年龄及学历结构、家庭状况、培训需求等精心备课。“这张图片是静止的吗？”“这张图片呢，是平行的吗？”讲座一开始的心理压力测试便给了大家很强的代入感。杨老师在分别给出专业点评后，从压力源及其危害、职场压力现状分析、压力管理方法以及情绪识别、控制不良情绪对策、正念减压疗法的应用等方面，结合案例采取图文讲解、现场互动等方式，深入浅出地讲解了压力的主要表现、来源及对情绪和身体产生的影响，职场压力的特点及对个人和团队的影响，压力评估和协调应对的方法，压力的情绪反应及对人的影响，现场演示478呼吸、听舒缓音乐、身体松弛等简单适用的减压放松方法，互动答疑提供现场心理咨询辅导。

“老师敞开心扉讲、通俗易懂教，听得投入过瘾，学到了很多实用的知识，也解开了心中不少的结。”大家纷纷表示将持续理解消化、做到学以致用，更好应对职业发展、子女教育、婚姻家庭、人际交往等方面的心理压力，更加科学有效地管理好情绪。下一步，该行将坚持“以人为本、预防为主、提高素质、统筹推进”，全力做好员工关心关爱工作，不断增强员工的安全感、幸福感和获得感。（杨建兵）

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