昔日“段小楼”风采依旧，一身腱子肉，分享健身心得

发布时间：2025-12-08 04:06

在健身房偶遇旧识，两人一起分享健身心得，增进友谊。 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #健身运动乐趣# #健身房趣事分享#

相信有不少朋友看过《霸王别姬》这部电影，当初巩俐、张丰毅以及张国荣三个人给观众朋友们留下了深刻的印象。

《霸王别姬》这部电影也被奉为经典，里面中的人物形象，时时刻刻烙印在人们的脑海当中。有一部分朋友会不断地去重新看这部电影，虽然说在影片中饰演程蝶衣的哥哥张国荣已经离世。

但是，饰演段小楼的张丰毅老师如今是风采依旧。张丰毅以前饰演过很多经典的角色，也出演过多部影视剧，塑造了让人无法超越的形象。

昔日的段小楼，如今风采依旧，而且现在虽然说已经60多岁了，身材却保持得犹如年轻的小伙子，一身的腱子肉，让很多人羡慕。

今天我们就总结了一下，关于张丰毅老师，如何保持肌肉身材？如何能够在60多岁的年纪里，能够像年轻的小伙子一样？这些健身心得的分享，可以给很多朋友们一些启发。

男性朋友们随着年龄的增长，尤其是35岁往后，在体型上会以横向的方向发展，尤其是肚子。

细心的朋友会发现的，大多数男性朋友会出现啤酒肚，啤酒肚给人一种富态的感觉，如果肚子过大的话，反而会感觉影响形象。

因此，想要保持好的身材，就应该从年轻的时候就做起，接下来我们将要分享的是有关张丰毅老师，如何保持好身材的健身诀窍以及健身心得。

第一，健身一定要当作日常的一个习惯，就像吃饭刷牙一样。有一部分朋友，虽然说他们健身，但是却是一个被动的形式。

在思想上没有主动想要去健身的想法，而且在健身的时候动力不足，积极性不高，这种情况下，健身的效果并不会很高。

第二，健身的过程当中一定要注意饮食，不需要节食，但是一定要少吃一些肥肉。

很多朋友可能会认为，健身的过程当中一定要配合节食，这些都是不健康的，虽然说体重可能会减轻，但是不利于身体健康。

对于张丰毅老师而言，他表示自己在饮食上并没有什么特别需要忌口的，保持肌肉身材关键还是得靠运动。

除此之外，规律的作息也是非常必要的，张丰毅老师一般会有早晨起来活动筋骨的习惯。健身看起来有点枯燥，但是，如果坚持下去的话，你可能会发现其中的乐趣。

第三，一定要时时回顾自己的健身历程。刚开始健身的时候比较痛苦，但是如果每天回顾一下自己的前天的一个锻炼方式的话，每天形成习惯，你会发现健身其实真的很有趣，而且能够给自己一个鼓励。

第四，自己如果哪天不想健身的话，可以为自己找一个健身伙伴，两个人彼此鼓励彼此监督。

人都是有懒惰情绪的，有的时候真的是不想动弹，如果有懒惰情绪产生的时候，不妨为自己找一个健身的伙伴，两个人一起去健身。

以上几点是关于健身方面的一些心得分享，希望可以对一些朋友们有所帮助。如果你本人也有比较好的健身方法或者是健身经验，欢迎在评论留言区留言。

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