人文日新·积极心理学周

积极心理学鼓励人们发现生活中的积极面 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #积极心理学#

编者按：

心理学是一门可以帮助每一个人的科学。它每帮助一个人，助力人们更高效、更快乐、更健康、更精彩，其意义就越发凸显和宏大。而每一个人学习、运用心理学帮助自己，也就是帮助了心理学。

——摘自《心理学与生活（第20版）》中文版〈中译本序言〉

什么是“健康的心”？许多所谓的“心理问题”，往往源于我们如何加工信息、解读世界和理解自己。一个人若总是以灾难化的方式解释事件、以苛刻的标准评价自我，就更容易陷入焦虑与抑郁。反之，能够更灵活地看待失败、承认情绪的合理性、允许自己“有缺点而仍然值得被爱”，就是心理健康的深层基石。

本周领读：倪士光

一、《吾心可鉴：澎湃的福流》

任何事情，一旦让你产生浓厚的兴趣，专注而沉浸其中，对周围的一切浑然不知，始终被一种愉悦的力量所推动，虽然这件事情对你有一定的挑战，但你仍然不断地奋斗、创造、探索，觉得自己能够控制它、完成它，而且做完以后有一种发自内心的无比喜悦，一种创造性的乐趣！如果这些情景都出现的话，那么，祝贺你，毫无疑问，你就是拥有过福流体验的人。

——彭凯平，《吾心可鉴：澎湃的福流》，清华大学出版社，2021年

英文译文：

Whenever something grips you with such deep interest that you become fully absorbed, unaware of everything around you; when you feel consistently propelled by a joyful force, even though the task is challenging, you keep striving, creating, and exploring, feeling that you can master and accomplish it; and when, upon completing it, you are filled with a pure and unmistakable joy, a delight in creation—then congratulations: without a doubt, you have experienced flow.

— Peng Kaiping, Wu Xin Ke Jian: The Surging Flow of Happiness. Translated by the editor.

二、《心理学与生活》

心理学是一门可以帮助每一个人的科学。它每帮助一个人，助力人们更高效、更快乐、更健康、更精彩，其意义就越发凸显和宏大。而每一个人学习、运用心理学帮助自己，也就是帮助了心理学。

——摘自《心理学与生活（第20版）》中文版〈中译本序言〉

英文译文：

Psychology is a science that can help everyone. Each time it helps someone become more efficient, happier, healthier, or more fulfilled, its value grows larger and more prominent. And whenever individuals study and apply psychology to help themselves, they are, in turn, helping the discipline of psychology.

—From the “Chinese Preface” of Psychology and Life (20th Edition). Translated by the editor.

三、《社会心理学》

很多人类行为至今仍是未解之谜，但社会心理学家目前已能对很多奇妙的问题进行部分解答：有意识或无意识的思维如何支配行为？人们有时互相伤害，有时又互相帮助，为什么？社会冲突的导火线是什么？我们怎样把紧握的拳头转变为拥抱的双臂？回答诸如此类的问题，是我前面提到过的使命。解答这些问题，能够加深我们的自我理解，同时也使我们对作用于我们的社会力量更加敏感。

——戴维·迈尔斯，《社会心理学（第11版）》

英文原文：

Much about human behavior remains a mystery, yet social psychology can now offer partial answers to many intriguing questions:How does our thinking-both conscious and unconscious-drive our behavior?What leads people sometimes to hurt and sometimes to help one another?What creates social conflict, and how can we transform closed fists into helping hands?Answering these and many other questions—our mission in the pages to come—expands our self-understanding and sensitizes us to the social forces that work upon us.

—David G. Myers, Social Psychology, 11th edition, New York: McGraw-Hill Education, 2012.

四、《亲密关系》

每拥有一个快乐的朋友，我们快乐的概率就会增加15%。朋友的朋友也很重要；我们的朋友每拥有一个快乐的朋友，我们快乐的概率就会增加10%，即使我们从未与此人谋面！

——罗兰·米勒，《亲密关系（第8版）》，王凯平译

英文原文：

Each friend we have who possesses good cheer increases the chance that we will also be happy by 15 percent. And our friends’ friends also matter; each happy friend our friends have increases our chances of being happy by 10 percent even if we’ve never met that person!

—Rowland S. Miller, Intimate Relationships, 8th edition, New York: McGraw-Hill Education, 2018.

五、《自卑与超越》

个体心理学中的所有问题，归根结底，不外乎这三大问题——职业问题、社交问题，以及两性问题。一个人内心深处所秉持的生命意义，毫无例外地，在他对这三大问题的回应中展露无遗。

——阿尔弗雷德·阿德勒，《自卑与超越》，李旭妍译

英文原文：

Individual Psychology has found no problems in life which cannot be grouped under these three main problems--occupational, social and sexual. It is in his response to these three problems that every individual human being unfailingly reveals his own deep sense of the meaning of life.

—Alfred Adler,What Life Should Mean to You, London: George Allen and Unvwin, 1931.

【栏目寄语】

“人文日新”，源自清华百年精神内核，意指人文精神的传承与革新。

“人文日新”栏目，愿以每日晨读为微光，与您共燃思想星火。

“人文日新”不止于晨读，更是对永恒命题的求索。

 

“人文日新”碑，由清华1934级校友于毕业60周年之际（1994年）敬赠母校，并于校庆83周年纪念日隆重落成。碑上镌刻的“人文日新”四字，正是清华校园文化与精神的核心象征。

1934级堪称清华校史上群星璀璨的一届。这方纪念碑的捐赠者们，有许多如雷贯耳的名字：季羡林、夏鼐、吴晗、翁文波、张宗燧、孙德和、时钧、高振衡、徐芝纶、张青莲、陈省身、张光斗、赵九章、钱学森、顾功叙、张煦……他们以人文之思、科学之光、工程之智，共同诠释了“日新”的真谛——在传承中突破，在坚守中新生。

“人文日新”栏目由清华大学深圳国际研究生院人文社会科学部主办，自2025年9月启动，以每日经典晨读，启迪智慧，滋养心灵。更多精彩内容将每日通过“SIGS艺术与人文”微信公众号发布，欢迎广大读者踊跃投稿。

供稿：人文社会科学部

统筹：张成萍、陈芷洹

责编：吴鸿瑶

网址：人文日新·积极心理学周 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1420889

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