「静虑疗愈」释放压力、管理情绪

发布时间：2025-12-29 13:02

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禅修 | 疗愈 | 心舍

在网上看过一句话：疫情，正在逼上亿中国人一夜长大。深受触动。

是啊，以前整日为了生活奔波，忙着工作、忙着赚钱、忙着变美变瘦......为了生活奔波，以为这样，就能安稳过日子。

可谁能想到，生活在短短一个月内失控了：当出门买菜都变成一种奢侈时，我们的人生被焦虑、恐慌所笼罩。

不能出门的28天里，越来越多的人才真的明白：

岁月催人老，再美的长相，都敌不过岁月的流逝；房子固然重要，可也阻挡不了内心的无力感；婚姻就更别提了，脆弱得像是风中的火苗

在不可控的生活面前，再多的金钱房子，都比不上一颗安定而强大的内心。

“一个人真正的强大，一定是由内而外的，更是别人抢不走的。”

我们每个人都可以疗愈自己，你也有让自己幸福的能力。

如果你不能够让自己开心，喜悦，幸福，那么外在的能量不能被你所吸收。有些人全然接纳，全然吸收，所以提升得快。那么有些人不能够吸收，是为什么呢？

是信念系统，你得捍卫自己的理念，如果被瓦解了，你会非常的没有安全感，会产生恐惧，所以成长的道路的需要打破自我限制，一点一点觉察自己，慢慢地撕掉这层虚伪的面具，当你不受它控制的时候，出现了各种情绪，你都可以自我疗愈，自我平衡。

当你走到路上，看到一朵花儿开，你都会感觉好喜悦，感恩它们这么努力地盛开，滋养了我；看到一只小猫咪，你去跟它玩，抚摸它的时候，你也能得到它的疗愈，感恩它；当你听到窗台小鸟的叫声，多么动听啊，唱歌给你听，心里好喜悦啊，感恩它。我们要把美好无限放大，才能让自己更圆满。

多爱自己，多自恋，最后你会找到真实的自己……

正念是以一种客观中立、非批判、宽容接纳的态度专注于此时此刻。激发个人的内在生命活力。正念安住当下的人生态度，转化挑战为创造力的幸福人生。

正念就是活在当下，不缅怀过去，不耽于未来

正念是跳出感受的束缚来认识感受

正念是给自己一个真实的自我定位，而不是以感觉或者想法来定位自己

正念是适用于所有人的幸福之道，通过正念达至你的幸福

正念教会你观察每一刻的自己，体会自己与内在身心及别人的连结，通过情绪管理，增进情商能力达到更有效的沟通。

给你带来专注、从容和不迎不拒的心，对过去的释然，对未来的洞察，对当下的清醒觉知。

学习正念，你将开启一道深植内心的，快乐与安宁之门。

主编 / 静虑

图文编辑/静虑

「静虑禅修」

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