杨洋为饰演展昭进行了哪些高强度的武术训练？

发布时间：2026-02-12 20:08

进行高强度训练前，进行适当的低强度热身。 #生活技巧# #运动锻炼技巧# #运动伤病防治#

　　当杨洋在《雨霖铃》中饰演的展昭挥剑斩破雨幕时，行云流水的动作背后，是长达数月的高强度武术训练，从零下十度的威亚翻滚到武当剑法的系统研习，他将舞蹈功底与实战特训淬炼成南侠的铮铮铁骨。

　　一、严苛训练周期与系统性准备

　　为精准塑造展昭兼具官家威严与江湖侠气的形象，杨洋提前四个月进组封闭训练。剧组采用"武术集训+实拍模拟"的双轨模式，每日训练时长超6小时，覆盖传统器械、近身搏击、威亚操控等核心项目。其中武当剑法作为展昭的标志性武学，由专业武术指导定制训练方案，杨洋需每日完成两小时剑招基本功练习，包括挽剑花、挑刺劈砍等动作的精准控制，直至形成肌肉记忆。

　　二、极端环境下的实战化特训

　　为贴合剧中雨夜追杀、雪地搏杀等场景，训练刻意增设极端环境模拟：

　　1. 高空威亚极限挑战：在零下十度的低温中，杨洋亲自完成20米高空连续翻滚、急停俯冲等高危动作，仅保护绳索的缠绕方式就调整了十余次以追求动作真实性。一场从屋顶跃下的威亚戏，他反复拍摄17次，腰部淤青仍坚持不用替身。

　　2. 泥泞地黏着战训练：借鉴《特战荣耀》特种兵训练经验，他在泥潭中练习持剑格挡与重心控制，确保打戏在湿滑环境下仍能展现力度与稳定性。

　　3. 高强度体能储备：每日清晨进行5公里负重跑强化心肺功能，结合核心力量训练（如倒立行走、腰马桩功），以支撑长镜头打戏的体力消耗。

　　三、军艺功底与既往经验的融合升华

　　杨洋的舞蹈专业背景成为训练增效的关键：

　　- 软开度优势转化：自幼训练的肢体柔韧性使他轻松完成360度后空翻、鹞子翻身等复杂动作，在微博曝光的片花中，其腾空转体衔接剑招的流畅度引发观众惊叹。

　　- 动作美学再创造：将古典舞的身韵呼吸法融入武打节奏，使展昭的剑术既有传统武术的沉雄力道（如劈刺时的爆发感），又具现代影视所需的视觉韵律感，被武术指导称赞"把暴力演成书法"。此外，《特战荣耀》中掌握的近身格斗技巧，也被应用于巷战、擒拿等实战化场景设计。