【项目宣传】糖尿病与幸福感--科学控糖解锁幸福生活密码

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2025年11月14日，第19个联合国糖尿病日如约而至。今年“糖尿病与幸福感”的核心主题，搭配“了解更多，行动更多，关注职场糖尿病”的响亮口号，再次将焦点投向这个影响亿万家庭的慢性疾病——它不仅关乎身体健康，更直接牵动着生活质量与家庭幸福感的底色。为让科学防糖、控糖知识走进寻常百姓家，11月11日上午，湖滨中心卫生院走进湖滨镇寨卢村开展糖尿病宣传活动。

通过悬挂条幅、设置咨询台、免费测量血压和血糖、发放宣传资料、现场诊疗、接受群众健康咨询等形式，向居民宣传糖尿病的危害及预防知识，强调糖尿病与幸福感的关系，引导患者树立积极心态，提高生活质量，指导糖尿病患者科学进行糖尿病自我管理。

活动现场，医务人员耐心为居民免费测量血压、血糖，细致发放糖尿病防治宣传手册，用唠家常般的通俗语言，把专业知识讲明白：从“多饮、多食、多尿、体重减轻”的“三多一少”典型症状，到糖尿病的主要类型、隐藏风险因素，再到国家基本公共卫生慢性病管理服务的核心要求，医生们反复强调“早筛查、早诊断、早干预”的重要性——及时发现血糖异常，才能牢牢握住健康主动权。倡导合理膳食、适量运动、规律作息、保持健康体重、定期监测血糖的健康生活方式，让健康生活成为控糖的“第一道防线”

不同人群，控糖攻略各有侧重

• 一般人群·预防为先：坚持“管住嘴、迈开腿”，减少高糖、高脂、高盐食物和含糖饮料摄入，多吃蔬菜、全谷物；控制体重，避免超重肥胖；规律运动，戒烟限酒，保持心态平和，让健康生活方式成为日常标配。

• 高风险人群·重点监测：超重肥胖、有糖尿病家族史、久坐不动等人群，需重点控制热量摄入，加强体力活动；40岁起建议每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹或餐后2小时血糖；若空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L，务必及时到医疗机构做糖代谢评估，早发现、早干预才能避免病情发展。

糖尿病患者·科学管理是关键

对于糖尿病患者而言，做好自我健康管理，就是解锁幸福生活的钥匙：

1. 健康生活不松懈：平衡膳食，减少白米饭、精制面食、饼干等精制碳水摄入，合理搭配蛋白质、膳食纤维；每周坚持适量运动，戒烟限酒，规律作息，为血糖稳定筑牢基础。

2. 配合诊治守规矩：定期到医疗机构复诊，严格遵医嘱用药，切勿自行增减药量；若出现药物不良反应，第一时间与医生沟通，从源头预防并发症。

3. 主动监测勤跟进：与医生团队共同制定个性化健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年完成足病、视网膜病变、肾脏病等并发症筛查，防患于未然。

4. 平和心态稳血糖：保持乐观情绪，避免焦虑、抑郁——良好的心态能帮助稳定血糖，病情变化时，积极配合治疗的同时及时调整心态，从容应对挑战。

5. 寻求支持不孤单：控糖路上遇到困难，不妨向家人、朋友或病友倾诉，获取理解与鼓励，携手同行更有力量。

防治糖尿病，是个人的健康责任，更是家庭与社会的共同使命。下一步，湖滨中心卫生院将继续坚守健康守护初心，持续优化慢性病管理服务，用专业与温暖陪伴大家抵御“甜蜜负担”。让我们一起响应联合国糖尿病日的号召，多一份对糖尿病的了解，多一份主动防控的行动，用科学知识武装自己，以健康生活方式护航，携手构筑抵御糖尿病的坚固防线，让每个家庭都能远离病痛困扰，拥抱甜蜜、幸福的美好生活！

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