从拖延到自律：超级自控力训练计划

培养自律：训练自己按照计划行事，形成习惯。 #生活技巧# #时间管理技巧# #拖延症解决策略#

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拖延的表现有很多种形式，但究其本质来说，都是源于内心的恐惧。 (查看原文)

Cora

2021-05-16 12:16:16 —— 引自第1页 跟弱者在一起确实零压力，并且能让我们感到自信，但这种自信是摇摇欲坠的，它的本质是对强势力量的恐惧，是不利于我们提升的。 (查看原文)

Cora

2021-05-16 12:16:16 —— 引自第21页

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0 有用 不晚 2022-03-19 14:20:57

将大家都知道的碎片小方法做出了整理，保持积极的态度没什么不对。我认为全书最有用的就是“SMART”法则，其他的大致浏览一下就OK。觉得没有用是因为知道，可惜之后没有行动，反倒事倍功半。所以“知道”之后的“行动”才最有用，大道理懂几个并践行都已经很好啦

我要写书评

从拖延到自律：超级自控力训练计划的书评 · · · · · · ( 全部 4 条 )

进击的风浔 2020-08-26 23:17:31

如何从拖延到自律？你缺的是这个好用小方法！

❤️如何从拖延到自律？并非那么困难，或许你缺的是这个好用小方法！ 读完《从拖延到自律：超级自控力训练计划》一书耗时10min，以5min输出一句话笔记： 我们为什么会拖延呢？因为内心恐惧，从而产生抵抗心理，由此产生“拖延症”。如何战胜拖延症呢？这需要我们先给自...  (展开)

苞谷米Bogummy 2022-02-11 15:00:23

戒掉拖延，你也可以拥有自律人生！

说要早起，闹钟响了一次又一次还是睁不开眼；说要认真健身锻炼，视频收藏了一个又一个还是没行动；月初的工作任务总是积累到月末才加班加点的干；两个月前买的新书放在角落上了灰也还没拆开……这些拖延的毛病，是不是感觉好像都在你身上发生过？ 是不是很羡慕那些能早起积极锻...  (展开)

如如不动 2021-03-10 14:03:04

品读《从拖延到自律》

这本书从核心内容上讲与其他讲拖延症的书籍没有太大区别。但本书特有的风格还是很好的。很有心理咨询师的特点，能量十足，直击深处。主要体现以下几个方面特点。 一是在语言用词上很犀利。作者如同挥舞着鞭子一般，猛劲的抽打着读者。对拖延症患者来说不异于一剂猛药。面对拖延...  (展开)

黄素平（黄兰清 2023-07-30 09:16:54

戒掉“拖延”的毛病，你只需做到这4点

生活中，你是不是经常有这种情况： 明明手头一大堆任务等着你去完成，却被刷视频，看抖音，回消息，这一连串与手机相关的动作把时间给占用了。 而当你发现，工作没完成 时间已不见，手机又快没电时。你内心开始焦灼，后悔。 这，便是拖延症带来的后果。 很多人其实都明白，拖延...  (展开)

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aabb2021

从拖延到自律：超级自控力训练计划 ◆ 打造远离拖延的环境 >> 保持办公桌的干净整洁 >> 收起那些耽误正事的杂物 >> 让自己的生活尽量规律化 >> 及时疏解内在的消极情绪 ◆ 设立有切实意义的目标 >> 用目标改变虚耗精力的状态 >> “要达成伟大的成就，最重要的秘诀在于确定你的目标，然后采取行动，朝着目标前进。” >> 没有目标的人生是索然无味的，安然虚度每一天，朝九晚五地上班下班，却不知道这一切是为了什么，枯燥乏味的...

2024-07-26 19:45:15

Cora

拖延的表现有很多种形式，但究其本质来说，都是源于内心的恐惧。 跟弱者在一起确实零压力，并且能让我们感到自信，但这种自信是摇摇欲坠的，它的本质是对强势力量的恐惧，是不利于我们提升的。 可靠的目标具有可考核性、可测量性，是可以用某项指标来衡量的。 如果你拟定的目标需要很多年来完成，那么在每一年、每一阶段你应该取得什么样的成就呢？这也是一个值得考虑的问题。 这里作者举了一个大学女生的例子，她立志要出版自...

2021-05-16 12:16:16

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评价 来自小Z 2021-04-28 21:13:39

网址：从拖延到自律：超级自控力训练计划 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1448041

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