轻松甩肉，拥抱轻盈！浙大第三期「脂」愈训练营热力启动！

发布时间：2026-09-20 08:04

羽毛球步伐训练：步伐轻盈，快速启动和移动是关键。 #生活技巧# #居家生活技巧# #羽毛球#

“脂”愈训练营

还在为小肚腩烦恼？想解锁健康又好玩的减重方式？为响应国家 “体重管理年” 行动，浙江大学公共体育与艺术部带着超贴心的第三期 “脂” 愈训练营来啦！联合后勤食堂、专业教练，全方位为你护航，科学运动+定制餐食+全程陪伴，带你开启一场快乐又有效的身体改造计划。

不管你是“微胖星人”还是“圆润萌新”，都能在这里找到科学减重的打开方式，一起养成健康生活习惯，为身体 “充能”，为健康校园添活力！

面向人群

浙江大学全日制在校本科生、研究生、教职员工

训练营内容

课程内容：本次课程融合前沿运动科学与实践经验，有氧训练如慢跑、有氧操，提升心肺功能，高效燃脂；力量训练针对各肌群，增加肌肉量，提高基础代谢；辅以拉伸放松，缓解肌肉疲劳，塑造优美线条。

减脂餐：建议营员在减脂期选择紫金港校区食堂供应的减脂餐（地点为紫金港校区大食堂二楼西区食堂、紫金港校区澄月餐厅一楼），确保锻炼与饮食协同增效。

课程时间与地点

报名方法

在浙大体艺APP中的辅导站模块进行报名。

训练营锻炼为课外体育锻炼的其中一种锻炼形式，可计入课外体育锻炼次数。

导师介绍

朱晓龙

毕业于上海体育大学体操系运动训练专业

亚洲体适能学院高级私人教练

擅长减脂、塑形、增肌提升运动表现并且会对学生实际情况和目标进行全面分析，制定符合其需求和身体状况的个性化训练和营养计划，提供全方位的健康指导和支持。

往期「脂」愈训练营

照片里的坚持，看得见的成长

Ready to change？

这个秋天，一起“脂”愈自己，遇见更好的你！