用冥想改善生活的六招

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用冥想改善生活的六招

2014-09-30 07:40:23来源：新华网 作者：凌朔

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《美国新闻和世界报道》健康栏目记者克里斯汀·克兰为你支招。通过对不同人的采访，克兰总结出通过冥想改善生活的做法，不妨一试。抛杂念，每天给自己２０分钟在冥想中去除杂念的时间；二、减压，让大脑在主动思维中减轻精神压力；三、专注，通过专注提高效率；四、规律，戒烟、戒酒、规律饮食，可以让人精神充沛；五、自省，在冥想中发现自身不足，加以修正；六、接受，接受现实吧，把它作为对心灵的修炼。

总是觉得萎靡、低沉、精神不振？《美国新闻和世界报道》健康栏目记者克里斯汀·克兰为你支招。通过对不同人的采访，克兰总结出通过冥想改善生活的做法，不妨一试。一、抛杂念，每天给自己２０分钟在冥想中去除杂念的时间；二、减压，让大脑在主动思维中减轻精神压力；三、专注，通过专注提高效率；四、规律，戒烟、戒酒、规律饮食，可以让人精神充沛；五、自省，在冥想中发现自身不足，加以修正；六、接受，接受现实吧，把它作为对心灵的修炼。（完）（凌朔）

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