减肥能吃的水果有哪些

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减肥水果有哪些 第一个是苹果，苹果被认为是水果中的减肥之王，能够有很强的饱腹感，而且热量低，并且能防止水肿。第二个是梨，梨也有很好的减肥效果，并且减肥效果迅速。因为梨中含有丰富的维生素，能够增加饱腹感，并且一个梨仅含五十卡路里，所以梨也是很好的减肥水果。第三个是番石榴，番石榴也是很好的减肥食物，它的热量极低，且富含膳食纤维，吃了能给人很强的饱腹感。而且能榨汁喝，能消化掉体内积累的脂肪，促进新陈代谢。第四个是香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以让肠道被刺激到，从而蠕动，达到排泄的效果，香蕉和蜂蜜，热量远远低于米饭，瘦身效果非常快。第五个是甜橙，甜橙富含维生素C，而且纤维素高，热量低，能够代替甜品，喜欢吃高热量甜品的人，可以通过吃甜橙，来满足对甜食的需求，而且有助于排便，能够有效的排出体内的废物与有害物质，达到清理肠道的作用。 语音时长 1:41” 孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院 2018-11-18 136545次

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