老人有些生活习惯一定要改（共6篇）

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“甜桃疗愈”通过精心收集，向本站投稿了6篇老人有些生活习惯一定要改，下面是小编帮大家整理后的老人有些生活习惯一定要改，希望对大家的学习与工作有所帮助。

篇1：老人有些生活习惯一定要改

1、一条手绢用很多遍，嘴巴、眼睛都擦。长时间不洗手绢，擦完嘴巴又直接擦眼睛等习惯，都容易导致“细菌部队”的滋生和“大转移”。因此，手绢一定要勤洗、勤晒、勤消毒。

2、不经常更换内衣。吃不饱穿不暖的苦日子，让老人们依然保持着勤俭节约的品质，不过内衣裤长时间不换，对生殖健康很不利。建议最好每天换洗，如果内衣材质已经松懈，洗过后还有异味，就要换新的了。

3、炒完一个菜不洗锅接着炒。如果是炒青菜，这种做法并无大碍，但要是锅上面已经有焦糊状的物质，就一定要刷干净之后再炒其他的菜了。因为这些焦糊的东西里含有不少致癌物，长期如此对健康很不利。

4、被褥长时间不晒洗。老人对床上用品不怎么讲究，被褥、枕头、枕巾经常是一用数月，不换洗也不晾晒，这容易导致霉菌滋生，影响老人健康和睡眠质量。

除了上述容易被忽视的卫生习惯外，还有不少老年朋友一块抹布、一条毛巾，一用就是好几年，老人洗脚的次数也越来越少。这些看似不打紧的小习惯，却会影响老人的生活品质。一些卫生习惯陪伴了老人几十年，他们或许没有意识到有何不妥，改变起来也很难，这时就需要子女多花点心思了。

在卫生问题上，子女跟老人沟通时要讲究技巧，建议大家不妨主打“亲情牌”和“专家牌”。“亲情牌”是指平时给老人多买点手绢、毛巾、内衣裤等，方便及时更换。在很多中国家庭，老人承担着照看孙子孙女的重任，可以让孙子孙女去提醒老人，将“一切为孩子考虑作为出发点”，可以增加沟通成功的概率。“专家牌”则是指，子女在提醒老人时，可以通过引用权威专家观点、研究数据等内容，传达健康知识，增加说服力。

篇2：五种不良饮食习惯一定要改

五种不良饮食习惯一定要改

幼儿教育:       不良习惯（一）：看见油炸食品就嘴馋

不少孩子喜欢吃炸猪排、炸鸡腿和炸土豆条等油炸食品，因为又香又脆，确实很好吃。可是因为油炸类食品吃得太多，影响正常胃口、食量的例子也频频发生，不少孩子甚至还出现肥胖、厌食等。

专家认为，从健康角度而言，油炸食品不宜多吃。首先，油炸食品不容易消化，多吃容易得胃病。孩子的胃肠道功能还没有完全发育成熟，高温食品进入胃内后会损伤胃黏膜而得胃炎。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

多吃油炸食物的孩子会感到胸口发闷发胀，甚至恶心、呕吐或消化不良，个别孩子吃了油炸食物后还会连续几顿吃不下饭。

其次，食物油炸之前外表常常要裹上一层面粉浆。在高温下，面粉中的维生素B1全被破坏掉了，所以长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症；而油在高温下反复使用则会产生一种致癌物质。不少家庭习惯把炸过食品的油存放起来，反复使用，这种做法对身体更是有害的。

按照规定，一天膳食中由脂肪提供的热能应占全天热能总量的25%至30%。但是经常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的热能明显超过上述指标，因此很容易出现肥胖。对于一些有哮喘的孩子，经常吃辛辣类的油炸食品更可能加重病情。

薯片、雪饼、虾条这些食品大多以面粉、小米和土豆等食物为原料，经过油炸、加热或添加膨松剂加工而成的。这些膨化食品大多口味鲜美，包装新颖，有的还在其中加有玩具、小画册来吸引儿童目光。香、脆、酥、甜的膨化食品吃刁了孩子的嘴，导致一些孩子不愿吃没有多少鲜味的蔬菜，不愿好好吃正餐等，甚至把这些食品当作主食，而一些对孩子也是听之任之。

膨化食品具有四高的特点：高糖分、高脂肪、高热量和比较高的味精含量。鉴于膨化食品具有四高的特点，孩子吃得过多会破坏营养均衡。而且膨化食品容易造成饱胀感，影响正常进餐，会妨碍身体对营养物质的吸收。在传统炉灶上烹制的'爆米花中，还会有微量的铅进入其中。专家建议，为避免爆米花等微量铅对孩子造成危害，首先让孩子尽量少吃；其次，尽量不要让孩子在空腹的时候当作填肚子的东西来吃。因为在空腹的情况下，爆米花等所含有的铅特别容易被人体所吸收；最后，孩子吃的东西尽量要全面一些，不要养成吃零食的习惯。

不良习惯（三）：嗜食甜食及甜味饮料

爱吃甜食是每个孩子的嗜好。不少家长都反映，孩子普遍喜爱吃甜味的小点心、冷饮、果汁和各种各样的零食，随之而来的“甜食综合征”也频频发生。父母没有有意识地加以引导，是重要原因。

在调查中显示，甜食和肉类是幼儿最喜欢吃的两种食物，其选择率分别达到21.8%和21%。在选择喜欢的食物时，除了“好吃”外，食物味道的好坏也是孩子喜欢、不喜欢食用的主要原因。

如今，糖类点心和各式各样的零食不仅口感好，包装也很华丽，对于孩子有种挡不住的诱惑。然而，长期吃糖食却可能给儿童带来精神方面的隐患，使孩子情绪激动，具体表现为好哭好闹，爱发脾气，多动好动，容易烦躁。

复旦大学附属儿科医院儿童保健专家徐秀表示，对于甜食，不是说儿童绝对不能吃，而是应给予一个合理的比例。营养学家主张，孩子的食谱中，蛋白质、脂肪和碳水化合物(包括糖类点心和零食)的比例应维持在1∶3∶6的水平。同时，在餐后吃甜点是最好的方式，如果餐前吃饱了反而影响正餐食欲。

不良习惯（四）：不吃早餐就匆忙上学

在调查中发现，幼儿的早餐状况令人担忧。11.2%的孩子不是每天吃早饭的。而24.6%是因为父母上班时间紧，要赶路，3.9%的孩子在路上、小摊上用早餐。

儿童不吃早餐的原因有几方面，58.5%的孩子是因为没有食欲，17.2%的孩子因为要赶路来不及，7.4%的孩子因为时间紧家里来不及做或购买，0.2%的孩子是为了减肥，还有16.6%的孩子有其他原因。

其中，半数以上的孩子没有食欲吃早饭，主要是因为晚上的零食、晚饭以及饭后的其他食物吃得过多而造成的。“晚饭过量、早饭不吃”的现象长此以往，不仅会加重孩子晚间睡眠的负担，还会影响消化、内分泌。因为促使儿童长高的激素是夜间分泌的，时间久了，会影响发育。而早饭不吃，容易使孩子白天上课没有精神，注意力不集中、贪睡，影响学习。

不良习惯（五）：薯条快餐成家常便饭

快餐多属高盐食品，所含的钠对幼儿的心、肾器官有可能构成威胁。婴幼儿的肾脏发育远未成熟，没有能力排出血液中过多的钠，因而会受到过量食盐的伤害。而年龄越小，受到的伤害越大。

同样，高盐也是导致血压升高的因素之一。如今，十几岁的儿童患上高血压，这些孩子有的在婴幼儿期常吃过咸的快餐，如油炸薯片、三明治或饼干等。摄入盐分过多，还可能引起体内钾的流失，而钾对人体肌肉(包括心脏肌肉)的收缩和放松有重要作用，过多的流失将造成心脏肌肉衰弱，功能减退。长期高热量、高蛋白饮食还可能引发脂肪肝等儿童成人病。

专家建议家长，尽量让孩子少吃快餐，特别是不要用快餐作为晚餐。就算要吃，也不宜选择薯条、油炸动物肉等高盐、高热食品，而应多选择蔬菜、维生素丰富的品种。至于口味，鼓励儿童尽可能清淡一些。

篇3：一定要记住

广西贵港市覃塘砺智特色教育培训学校 金笔作文初级班 黄祝    一定要记住：

以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻。

爱国，是一种高尚的情怀！

屈原爱国，九死无悔；陆游爱国，僵卧孤村不自哀，尚思为国戍轮台；辛弃疾爱国，醉里挑灯看剑，梦回吹角连营；岳飞爱国，屈死**亭；范仲淹爱国，先天下之忧而忧，后天下之乐而乐；文天祥爱国，留取丹心照汗青；朱自清爱国，拒绝接受美国救济粮；周恩来爱国，为中华之崛起而读书；鲁迅爱国，弃医从文寻找拯救中华民族的“药方”。

这一切的一切，都是出于他们的澎湃的爱国之心啊！

千言万语，万语千言，爱国情怀，终生不忘！

当列强无情地践踏祖**亲的脊梁时，是你们，热爱祖国的华夏子孙们，用您们顽强的意志，用你们钢铁般的身躯，用你们不朽的英魂拯救了她！

当天空中升起五星红旗时，祖**亲笑了，她激情自豪地说：“我的孩子们，你们是好样的！历史一定会记住你们的！”

我为我们的祖**亲自豪，为她有如此大义凛然、不顾一切维护祖国尊严的儿女自豪！

改革的春风吹绿了神州大地，唤醒了人民沉睡的心灵，一幢幢高楼拔地而起；无星红旗在南极上空飘扬；“神州五号”、“神州六号”相继冲天而起，实现了中华民族航天事业的梦想；香港、澳门回归祖国的怀抱；奥运赛场上一次次的奏响了中国国歌，这是多么让人自豪的啊！奥运在北京举行，又是一个振奋人心的消息！

这迎面而来的一桩桩喜事，正是华夏子孙用他们爱国的'热忱谱写的一曲曲动人的乐章！

如今，苦难的岁月已成为历史，改革开放的中国日新月异，我们是不会忘记在那峥嵘的岁月里为国作出贡献的爱国志士！我们更加不会忘记那为国捐躯的英魂！

我的朋友，我们处于和平年代中，请记住，你的胸怀有一颗爱国之心！

以热爱祖国为荣，以危害祖国为耻！

篇4：一定要再见

毕业了。

熟悉而陌生的词汇。欣慰而痛心的词语。试着用脸上的微笑演示心中的不舍。

放假了。

我高兴吗？为什么，我感觉不到一点的喜悦感？

毕业典礼上，那微笑那？那去了？突然，想眼前的一切都是梦。努力回想，可的确已经毕业了。躺在床上静静的想着。可眼睛却已经模糊了。是泪水，是对同学的思念。又想了一些傻问题。他们回转学吗？回转到我这个学校来吗？为什么相与，又要离别？没有永远的同学吗？……

第一次失眠，在一个寂寞的夜里。

想想新同学啊！可时不时又想到了那不能忘记的微笑。在新学校，着新同学，那写影子又飘了过来。平时，再一起，没有感觉到他们有多好，恨不得早些放假，轻松。现在才知道什么叫想死了，想到心痛。真希望时间在六年级里一直徘徊，有那么一刻，想他们想疯了，真想立刻飞到他们身旁说说笑笑。

我已经坚强过了，至少在毕业哪天我没有哭，甚至没有一点不高兴。只是有说不出的忧郁。时间会让人忘记一些事情。可为什么，后面几天这钟思念却越来越深。这一切，只能在网上释放，努力在qq上追寻他们的影子。找到了那种淡淡幸福，是说不出来的。

毕业了。

还是毕业了。

时间没有因为我们的留恋而停止，却比以往变的更快了。而他们已经不在了，一个人在家的时候，时间又无比的慢。

在这个时候，甚至我自己都认为我太傻了，无法理解的傻。不知道什么时候美好的回忆也使人觉的痛心。原来，我以前那么幸福，简简单单的幸福。那几天，我变的消沉，我努力找回自己，渐渐的，在这几天与新同学相处中，我没有那么寂寞了。可我又开始担心，不可理喻的担心。初中的感情会更深吗？那哪个时候我又有多伤心？我不要，我不喜欢这种滋味。

同学们，我们说过再见，那么一定要再见，还记的我们的约定吗？——哪个五年之后的约定。

篇5：一定要争气

一定要争气

第一课时

教学目标：

1、初读课文，了解课文内容。

2、通过查字典自学生字，并联系上下文理解词义。

教学过程：

一、抓“争气”，调动学生学习的情趣。

教师板书《一定要争气》，学生围绕题目质疑：

（谁一定要争气？为什么要争气？为谁争气？怎样争气的？结果怎样？……）

板书：什么情况下  怎么做的

二、学生通读全文，找出答案。

三、检查自学生字、词的情况。

1、指名读文，纠正读音。

“鄞县”的“鄞”应读“yín”，不要读成“jǐn”。

“成绩”的“绩”应读“jì”，不要读成“jī”。

“平均”的“均”应读作“jūn”，不要读成“yún”。

可采用让学生给带点字选择正确读音的方式，进行巩固练习。

2、识记字形，区别形近字。

“基”上下结构，上边是“其”，中间不要多一横，“其”的最后一笔是“捺”。

“考”下面不能多写一横。

“试”左右结构，右边千万不要多加一撇。

“厕”是半包围结构，“厂”要包住“则”，不要错写成左右结构的字。

“努”上下结构，第一笔是“撇折点”，右上角的第二笔是“捺”。

“需”上下结构，“雨”字的第三笔是“横折”。

“末”字与“未”要区分开。“未”字上横稍短，“末”字上横长。

区分“震”与“振”，两个字的读音相同，也都有“动”的意思，但用法不同。“振兴、振奋、振作”用“振”。“震惊”“震荡”“地震”同“震”。

在教学过程中可采用形近字、同音字组词的`方法，进行巩固练习。

末（   ）      试（   ）        震（   ）

未（   ）      式（   ）        振（   ）

厕（   ）      努（   ）        技（   ）

测（   ）      怒（   ）        枝（   ）

3、理解词义。

发愤：下决心，努力。本文指童第周下决心努力学习。

资助：用钱帮助。

耐心：心里不急躁，不厌烦。

尝试：做一做，试一试。

钻研：深入地进行研究。

再三：不止一次，一次又一次，文中指童第周一次又一次地请求校长让他跟班试读。

偏僻：离城市比较远，交通不便。

震动：本文指童第周的重大成就使欧洲生物学界感到惊讶。

鄞县：浙江省一个县名。属宁波市。

四、练习读书，巩固生字，了解大意。

五、作业：

生字、字词、读熟课文、查阅有关资料。

第二课时

教学目标：

1、会两次提到的“一定要争气”之间的联系。

2、教给学生抓重点词语理解句子，理解课文的方法。

教学过程：

一、抓“争气”，理清文章思路。

1、学生自读课文，思考：文中几次讲到“一定要争气”。边读边标画出带有“一定要争气”这个词语的句子。

2、联系上下文，想一想“一定要争气”是在什么情况下讲的？学生读文后可以小组讨论一下，然后用自己的话表述出来。

?

（第二次是童第周在国外留学时，刻苦钻研，成功地完成了教授做了几年都没有成功的试验，震动了欧洲的生物学界，童第周为中国人、为祖国争了气。）

板书：基础差  成绩不好

二、抓“争气”，理解重点词句。

1、1―3自然段，联系上下文理解重点词句。

我们一定要……

做人应该低调，这是我们的原则。那么做事应该高调吗？当然喽，凡是我们在做事时，给自己一个希望。不论我们遇到了多揪心的挫折，都应当以坚持不懈的信心和毅力，感动自己，感动他人，把自己锤炼成一个做大事的人。

时时保持向上的激情：我们需要激情，需要开拓，让我们从现在做起，兢兢业业，开拓创新，扎扎实实做好本职工作，在平凡的工作中燃烧激情。

我们其实心里很清楚，自信是高调做事的秘诀。信心对于做事成功者，具有重要意义，成功的欲望是创造和拥有精神财富的源泉。人一旦有了这种欲望，并经由自我暗示和潜意识的激发后形成一种自信心，这种信心就会转化成一种“积极的感情”，它能帮助人们释放出无穷的热情、智慧和精力，进而帮助人们获得精神财富与事业上的巨大成就。

别让借口“吃掉”你的希望：无论什么时候，我们都不要为自己寻找借口，只有尽职尽责，勇往直前，不找借口，才能实现理想，创造辉煌人生。

说句真心话，丑小鸭也能变成白天鹅。一个人有希望，再加上坚忍不拔的决心，就会产生创造的能力；一个人有希望，再加上持之以恒的努力，就会达到目的。

我们一定要时时点燃希望之火。一颗充满希望的心灵，才会具有极大的创造力，我们应当知道，这种创造力会激发人的潜能，实现人的理想。

人人都应该了解，成功是需要付出代价的。从古到今，凡属成事者，成大事者，莫不受尽磨难，在磨难中完成自我教育，在挫折中完成自我熬炼，如此也就水到渠成地成就了事业。

我们一定要牢牢记住，主动去做应该做的事。只有去除懒惰，积极进取的人，才能不断成功，不断地取得好成绩。

千万不要轻言放弃，经验告诉我，只有坚持，就能成功：抱定任何都不放弃的信念，即使在一片懊悔或叹息、宽容或指责的氛围中也要坚持。（人生感悟  ）是的，任何时候都不要放弃，无论条件多么的困难，只要能坚持到底，成功就一定属于你。

要懂得学会自己鼓励自己，是十分重要和关键的。能自己鼓励自己的人就算不是一个成功者，但绝对不会是一个失败者，你还是趁早练练这“功夫”吧！

我们要时时刻刻，永远保持良好的心情。突破困境的方法，首先在于要肃清胸中快乐和成功的仇敌，其次要集中思想，坚定意识。只有运用正确的思想，并抱定坚定的精神，才能从逆境中突围。

还有一点也很重要，必须要激发自己的潜能。倘若你和一般失败者面谈，你就会发现：他们之所以失败，是因为他们从来不曾走进足以激发人、鼓励人的环境中，是因为他们的潜能从来不曾被激发，是因为他们没有力量从不良的环境中振作。

要坚定地深信不疑，不要畏惧贫穷和困苦。凡是行走于人生丛林中的，每个人都应该记住，如果你正在遭受困苦，这并不是完全是件坏事，“天将大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”。因为老天要把重任交给你，必先磨炼和考验你！

时时刻刻发掘出自身的强项，也是十分重要的。当巨大的压力、非常的变故和重大责任压在一个人身上时，隐伏在他生命最深处的种种能力，才会突然涌现出来，使他成就大业。

我们一定要坚定生活的信念。困境可以检验一个人的品质。如果一个人敢于直面困境，积极主动寻求解决问题的办法，能在任何不利的环境中始终充满热情，坚定对生活的信念，那么他迟早会成功。

我们一定要把挫折当成垫脚石：在生活中，有的人被挫折打倒，有的人却把挫折当成垫脚石，不断前进。只要我们正视坎坷，永不放弃自己的追求，生活的艰辛将被我们踩在脚下，生命将会永放光芒！

我们一定要对生活充满热情：有了热情，就能把额外的工作视作机遇，就能把陌生人变成朋友，就能真诚地宽容别人。有了热情，就能充分利用余暇时间来完成自己的兴趣爱好。有了热情，就会抛弃怨恨，变得心胸宽广。有了热情，就会战胜困难，取得成功。

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