今天分享一份简单家常的减脂餐合集，味道好，附烹饪方法、优质减脂食物图。
【文末有详细食谱】
减脂餐搭配=低油低糖低盐+蛋白质+主食+蔬菜+低升糖水果
减脂餐一：茄子娃娃菜，记得少油少盐，少量摄入盐可以避免水肿。
减脂餐二：蚝油西兰花海鲜菇，西兰花是减脂餐中很受欢迎的食材，做法简单饱腹感强。
减脂餐三：蟹柳滑蛋，很多姐妹炒蛋会放很多油，但是减脂餐不能放这么多油。
减脂餐四：香辣藕片，我嘴馋的时候喜欢吃这个藕片，因为减脂期不能吃零食，所以就吃这个解解馋。
减脂餐五：蒜蓉菜心，在广东还可以吃白灼菜心，热量低而且做法十分简单。
减脂餐六：番茄金针菇，这个菜是真的很下饭，减脂的时候配粗粮饭也可。
减脂食物热量图
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我是方圆，坚持调整饮食已经接近3年时间，从身高160、体重110斤，已经成功稳定减到90斤，喜欢分享减肥心得、食谱、身材塑型……如果我的分享对你有帮助，希望能跟你一起变瘦，一起加油！
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