“减压赋能，从‘心’出发”应用心理学专业教师开展压力管理与挫折应对讲座

发布时间：2024-11-21 20:20

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为引导学生正确认识压力，学会调节情绪，培养积极向上的心态，为学生的健康成长保驾护航。近日，设计艺术与传媒学院“艺点通”心理健康教育工作站举办了两场以“压力管理与挫折应对”为主题的心理健康教育讲座。设计艺术与传媒学院150名学生参加讲座。

讲座由设计艺术与传媒学院“艺点通”心理健康教育工作站王若晴老师主讲。王老师通过生动的案例分析、互动问答以及实用的压力管理技巧演示，向同学们传授一系列科学有效的压力应对策略。她提到，正视压力而非逃避，通过情绪调节、时间管理、积极社交、寻求支持等方式，可以有效减轻压力带来的负面影响。此外，王老师还鼓励大家培养兴趣爱好，进行适量的体育锻炼，以及学习冥想和正念减压法等自我调节技巧，以增强心理韧性，构建更加坚韧的内心世界。