5分钟速成营养早餐 忙碌的上班族必学

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　　适合上班族的5款速成早餐，健康又营养，分分钟就能出锅，忙碌的你还不快快学起来。

　　还站在寒风中在路边煎饼摊买早餐？还在“开封菜”长龙般的早餐队伍中等待？

　　在你排队的这几分钟，我却已经亲手做出了今天早餐，简单速成，营养丝毫不打折扣，现在就告诉你我的秘方吧！

　　套餐一牛奶麦片粥+香肠小面包2个

　　

　　▌ 制作

　　香肠小面包提前一天买好放冰箱；

　　麦片4大勺放入碗中；

　　牛奶加热后倒入碗中，搅拌，完成！

　　▌ 总耗时

　　4分钟左右

　　套餐二鸡蛋三明治+酸奶1瓶

　　

　　▌ 制作

　　酸奶、三明治所用生菜、面包2片提前备好；

　　平底锅放油，煎鸡蛋1个；

　　将鸡蛋、生菜、沙拉酱叠加放到面包切片上；

　　搭配酸奶，完成！

　　▌ 总耗时

　　5分钟左右

　　套餐三蔬菜面条+煎鸡蛋

　　

　　▌ 制作

　　提前准备好蔬菜放冰箱储存；

　　烧开水，洗漱完毕后，关小火放入面条（这个时间你可以去刷个牙）；

　　刷牙完毕后，放入蔬菜同时平底锅放油煎鸡蛋一个；

　　加盐等调味，面条出锅！

　　▌ 总耗时

　　8分钟左右

　　套餐四小米粥+煮鸡蛋2个+咸菜

　　

　　▌ 制作

　　咸菜提前备好；

　　（洗漱前）将小米淘净，加水入锅烹煮；

　　（洗漱前）将鸡蛋洗净，加水入锅烹煮；

　　（我洗漱一般花6分钟左右），洗漱完毕小米粥、鸡蛋都已经煮开，调小火继续煮；

　　（皮肤护理7分钟左右），完毕后粥和鸡蛋都已经煮好，关火，放凉；

　　（上淡妆10分钟左右），完毕后就开动吃饭啦！

　　▌ 总耗时

　　14分钟

　　套餐五白米芝麻粥+肉包+咸菜

　　

　　▌ 制作

　　提前准备好速冻包子一盒；

　　（洗漱前）将白米淘净，加水入锅小火烹煮；

　　（洗漱前）将包子放入蒸锅，加水蒸煮；

　　（洗漱+皮肤护理大概14分钟左右）完毕后，包子熟了关火、白米粥加入芝麻继续煮。

　　（上淡妆10分钟左右），完毕后就白米粥也熟了，准备开动吃饭。

　　▌ 总耗时

　　25分钟左右

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　　怎么样？超级简单、干净又营养吧！

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