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《科学作息：健康生活从规律开始》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康作息时间表#

科学作息规律生活

科学作息 规律生活 科学饮食 健康生活 —— 六（5）班 张淞航小组 1 目 录 选题原因 前期准备（理由） 采访数据分析 经验 总结与收获 小组分工 2 选 题 原 因 “作息” 是大家经常忽略的一个重要问题，现今许多年轻人加班熬夜总是不当回事儿，有些同学一到放假就没有节制的吃喝玩乐。这样无规律的生活会使大家变的疲劳，不健康。所以作息成为了我们的研究对象。 “作息”不仅能让我们每天有条不紊的生活，还能让我们做一些有意义的事，自己把控时间，让生活变得更加丰富，健康。大家认清作息的重要，那么到底人们的作息是否合理呢？于是对“作息”的考察引起了我们的兴趣。 3 前期准备 1. 问卷（25张实地考察) 2. 摄像机（过程性资料） 3. 温馨小贴士（两分钟解说） 4. 笔，记录本 采访与数据分析 我们主要关注以下几个问题：（总采访人数：21人） 1.请问您是否每天都按照作息安排生活？ 是 76 % 否 24% （预期结果90%是,10%否） 这道题目就是考察大家有了作息安排之后，有 没有坚持去做，虽说没有达到预期结果，但大 部分人还是养成了良好的习惯。 2. 请问您是否为工作而放弃了锻炼？ 是 31.6% 否 57.6% 经常 9.8% （预期结果：70%否，20%经常，10%是） 当今社会，许多外地来的年轻人多数是“加班族”。无时无刻抱着电脑与文件奔来奔去。这时在他们的作息表中锻炼就成了一大问题。调查情况不佳。 3.请问您每天是否都熬夜（超12点）？ 是 10% 否 81.6% 经常 8.4 % （预期结果80%否，15%经常，5%是） 此题重点考察大家对于睡眠的时间安排是否合理，情况良好。 4.请问您觉得您家人的作息怎么样？ 挺好31.4% 不好27.8% 还可以40.8% （预期结果：65%还可以，40%挺好，10%不好） 出本题不在于个人在于关系到你的整个家庭，拥有一个健康规律的家庭生活，看来不太容易。 经验 1.采访经验： 看人得先看脸色 与人交流要礼貌温和，吐字清晰，灵机应变。 预备温馨贴士，给人提供方便，留下深刻印象。 2.拍照录音经验: 做事先要征求意他人见。 不要硬碰硬。 总结与收获 总结 本次阅读领航根据考察，能做到“科学作息，规律生活”的人为数不多，但由此我们也对作息意识进行了自我反省。我们想号召我们身边许许多多没有确立“作息”概念的人们，从现在起开始 plan your time 吧！ 收获 又一次锻炼了我们与人交流的能力，发现大家做“小记者”问问题的精确性与客观性提高了不少。同时在此次活动中对现今人们每天的生活时间安排有了大概的认识。队员们个个都长了知识， 对自己的时间 安排也仅仅有 条。 小组分工 张淞航：编辑，ppt1稿，总结，出问卷，演讲 王晶：数据分析，ppt2稿，出问卷，演讲 俞泽昊：通讯稿，采访，拍照 鲍重原：采访，拍照，相关资料 魏麟懿：ppt3稿，演讲稿，演讲，打印小贴士 唐成仪: 打问卷，采访，摄影，数据分析 Make a wonderful life Thank you!!! 1 * 2 * 3 * Make a wonderful life * 1 * 2 * 3 * Make a wonderful life *

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