【心灵航标】正念导航：大学生压力管理与情绪调节心理讲座顺利举行

发布时间：2024-11-24 14:40

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2024年3月31日，我院特邀国家二级心理咨询师张茂老师在B3-213举行主题为《正念导航：大学生压力管理与情绪调节》心理健康讲座。本次讲座旨在帮助同学们管理生活压力并调节情绪，以更积极的心态面对生活。

首先，张茂老师深入解析了大脑的工作模式，并指出大脑更倾向于单一线程工作模式，一心多用会影响工作和学习效率。

图为张茂老师在讲解正念方法

随后，张茂老师通过生动有趣的小游戏与同学们积极互动，让同学们亲身体验“虚拟现实”对大脑的双重影响，使同学们产生了好奇心并引起共鸣。

最后，张茂老师介绍了练习正念的方法，并告诉同学们正念可以将心灵带回现实，避免负面情绪的产生。

图为张茂老师与参与讲座同学合照

通过本次讲座，同学们不仅对心理知识有了更深刻的理解，还学会了实用的情绪调节方法。相信在未来的生活中，同学们能更从容地面对各种情绪挑战。